給膝關節和亞健康朋友的練功參考

最新 06-30

大家好，我是無極太極第九期學員王鑫，我生長在美麗的吉林長春，今年21歲。以前的我一直處於亞健康的狀態，整天感覺沒精打采，一天要睡十幾個小時但依然還總覺得困，到醫院裡檢查卻是一切正常，沒有查出任何癥狀。

後來通過趙老師的節目才知道這些養生功法，我現在練習已經有一年多的時間了，之前亞健康的狀況消失，人也變的更加開朗，正氣和膽量都很足，就換了個人似的，而且現在精神飽滿，每天睡的比以前少很多也不覺得困，第二天依然精力充沛。最近我還發現我的皮膚也越來越好了，自我感覺比以前更年輕了。在實戰方面我也有很大提高，我感覺本能反應提高了，整個人靈活敏捷，生活中有東西掉落，我無意之中就抓住。

前段時間有些感冒，當天我就堅持站無極太極樁功，站完之後雖然沒有馬上痊癒，不過舒服了好多。於是我堅持練功，到了第三天的時候感冒癥狀已經消失。

我從小就喜歡功夫，愛看電影里打鬥的場面，小的時候經常拿個棒子來耍，後來在小學六年級的時候開始學習跆拳道，因為我本身對練習肌肉不感興趣再加上枯燥乏味的訓練,所以練習了一段時間就停止了。即便如此在練習跆拳道期間也對我的膝蓋造成了損傷，不過幸好通過後期樁功練習，通過練習之後現在膝蓋的傷痛已經痊癒了。

我經常參加黑吉遼地區組織的活動，羅明師兄負責活動的組織工作，他通了大周天的，實力很強，為人和藹，而且還特別幽默。去年的11月份我參加了北京地區的全球見面會，在車上遇見了同去的羅明師兄和王聳師兄，說起來也是緣分吧，我們三個人在一個車廂里，後來在車站又遇到了王遠雙和馬浩兩位同學，之後我們在一起聊了很多，很是投緣，就像好久沒見面的朋友一樣，學習課程不僅使我變得身輕體健，而且交到了許多知心好友！

羅師兄組織的活動每次氣氛都非常好，他總為大家忙前忙後，為大家正樁架等等，很是辛苦！聚會從簽到、站樁、自由交流到合影等，整個過程讓我學到很多東西，非常有收穫也獲得了很大的進步。在這裡我建議其他同學也一定要多參加聚會活動，即使再忙的話也要參加一次。我現在非常喜歡參加聚會活動和大家一起交流學習體會。

我現在每天早上四點四十五左右站無極太極版本的樁，每次最少30分鐘，如果沒什麼事情的話下午還會站一次無極太極版本的樁，每天睡前還會練一會兒坐功，其他功法就用零碎的時間練習了。有的師兄可能工作忙沒有時間站樁，我建議每天也要拿出五分鐘來站，這樣不至於間斷。我感覺早上是練功最佳時間，因此希望大家克服睡懶覺的習慣要早起練功，也可以同時防止漏丹，練功之後最好不要睡回籠覺哦，根據我自身經歷睡回籠覺的話是比較容易漏丹的。