山裡紅的保健益處講解

山裡紅就是我們熟悉的山楂，這種食材非常具有特色，味道，吃起來酸甜可口，不僅好吃，而且營養也很豐富，可以起到一定的保健作用，那麼關於山裡紅的保健益處到底都有哪些呢？雖然很多人都知道山裡紅的好處很多，具體的可能並不了解，下面小編將為大家做出詳細講解。

山裡紅可以強心、降血脂、降血壓

山裡紅，有很好的降血壓作用，這是經過驗證的，臨床研究證實，山裡紅能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化；山裡紅還能通過增強心肌收縮力、增加心輸出量、擴張冠狀動脈血管、增加冠脈血流量、降低心肌耗氧量等起到強心和預防心絞痛的作用。此外，山裡紅中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。因此，高血脂、高血壓及冠心病患者，每日可取生山裡紅 15～30克，水煎代茶飲。對於出現高血脂，高血壓的人群來說，平時可以選擇食用一些山裡紅來進行改善。

山裡紅可以治療痛經、月經不調

對於出現痛經或者月經不調的女性，也可以通過服用山裡紅來進行緩解改善，可以收穫不錯的效果。中醫認為山裡紅具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。血淤型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。患者可取完整帶核鮮山裡紅1000克，洗凈後加入適量水，文火熬煮至山裡紅爛熟，加入紅糖250克，再熬煮10分鐘，待其成為稀糊狀即可。經前3～5天開始服用，每日早晚各食山裡紅泥30毫升，直至經後3天停止服用，此為1個療程，通常連續服用三個療程就可以收穫一定的效果。

通過介紹我們了解到山裡紅的保健功效確實是有很多的，對於身體健康的幫助很大，所以我們在平時生活中可以經常食用一些山裡紅來進行滋補保健。當然所選擇的山裡紅盡量要選新鮮的，而且不要過量的食用，以免給腸胃造成負擔。

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