文：陳珮雯

(Photo by Daddy-David @ flickr)

雙薪家庭已是社會的主流。「家庭分工」該怎麼分才不會把感情分淡？

原則一：「我訊息」的呈現

夫妻溝通常發生「違心之言」，內心有話卻不知該如何表達，憋在心裡難過，說了又怕吵架。衝突會發生多半是溝通語言充滿了「你訊息」，「你訊息」講多了，夫妻的感情也吵淡了。楊俐容建議，最好的溝通是「我訊息」的呈現。針對問題說出「我」的感覺、我的想法、我的個性，讓對方認識「我」是怎樣的一個人，知道日後該如何與「我」相處。

例如回到家看到桌上未收的碗盤：不能說：「你怎麼那麼不愛乾淨」、「你總是不收好桌面」。改口說：「我的個性愛乾淨」、「我看到桌上很亂，情緒容易煩躁」。

原則二：溫柔而堅定的說出渴望

「心有靈犀」不太會發生在現實婚姻生活中，太太不要期盼著什麼都不說，先生就能猜透妳的心思。

依照《贏在你我之間》作者林天德的定義，渴望是無法自我滿足的需要，想要滿足渴望，一定得藉助他人的力量。例如夫妻相處，想獲得另一半言語或肢體上的關懷，必須主動、清清楚楚、直截了當的以「我訊息」說出自己的渴望。

(Photo by Daddy-David @ flickr)

原則三：溝通解決問題，不是鬧情緒

婚姻專家們觀察，夫妻衝突時，女性較容易出現情緒化反應。建議媽媽們就事論事，而不是站在情緒上，指責對方的不是。例如先生忘記接小孩，站在問題解決導向的態度是，想辦法讓先生記得接小孩；可以透過自動設定簡訊發送、電子郵件提醒、請孩子在學校打電話給爸爸??等各種可行的方式提醒先生，而不是情緒化的抱怨：「你一點都不愛小孩。」

原則四：即使是小事，也要常讚美

有句話說：「請人家幫忙開車，就不要教人家怎麼開車。」先生主動洗碗，就算不小心把碗砸破了，太太都要以欣賞的眼光看待站在廚房裡的先生。

沒有人喜歡做吃力不討好的事，那份體貼太太的心絕對比打破的碗還要貴重。

原則五：用尊重及愛替代公平

在婚姻關係里談分工，怎麼分都不會公平。傅嘉祺認為，以愛及尊重進行分工，才能讓親密關係歷久彌新。雙方是為了維持親密關係而歡喜做、甘願受，付出是為了讓家庭的運作更有效率。

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