斜方肌，是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉
健身
06-30
斜方肌，是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉。
兩塊斜方肌從脊椎和頭骨底部，經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨。
他們可使頭部抬起和傾斜，並使雙肩抬起或穩定。
兩者共同形成一個稱為斜方型的四邊形，其名稱及來自於此。
斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩向兩耳方向上抬。
就是這麼簡單，沒有什麼更高難的技術或動作。
※通過一定時間的鍛煉，腹橫肌可以變得發達
※腹內斜肌，位於腹外斜肌的深面，肌纖維方向與腹外斜肌相反
※引體向上注意事項，正手，寬握距有利於發展後背的寬度
TAG:每日健身 |
您可能感興趣
※動作教學：頸部的拉伸運動之背後握臂頭部傾斜與坐式頭部傾斜
※動作教學：頸部的拉伸運動之頭部傾斜與頭部斜下傾斜
※把你的手放在小貓的頭部，從頭部沿著後背輕輕撫摸至尾巴
※狙擊手為何總是瞄準對方的胸部，而不是頭部？就連軍迷都不知道
※睡前5分鐘，輕鬆練出修長天鵝頸、直角肩，和斜方肌頭部前傾告別
※頸部護理頭部刮痧
※毅騰球員故意踹對方頭部，裁判僅給黃牌，隨後毅騰又蹬踏對方頭部
※頭像面部結構與頭髮頭部的形體特徵，這麼好看！
※它們穿著華麗的外套，但頭部的顏色才是關鍵！
※英德大站一人被剪刀刺傷頭部、腰部，竟是因為一個相親紅包……
※狙擊手在執行任務的時候，為什麼要打敵人的胸部，而不是頭部呢？
※挑絡＋放血療法—左側頭部及背部疼痛
※一部關於無形頭部的科幻小說
※樂山大佛胸腹部開裂正「體檢」，大佛頭部下周將被遮蔽
※巴西喜劇男星與友人在街頭髮生口角，頭部遭對方重踹不治身亡
※速寫局部之頭部結構
※女子頸椎將被頭部壓斷
※圓肩駝背頭部前引，戳中你的痛點了嗎？
※灸治癒，頭部毛囊炎
※獵奇：一對頭部相連的雙胞胎