生完孩子腰會變粗？這是什麼緣由？

「為什麼生完孩子腰會變粗？」這真是一個說起來就讓女性們心酸的話題，多少孕前的「小腰精」們變成了產後的「小腹婆」,好身材一去不復返。可是這真的是因為生孩子引起的嗎？

有多少新媽媽沒有被這樣輪番勸著進食的？不是怕餓著媽媽，主要怕餓著寶寶，就怕奶水不夠。產後門診屢屢可見前來複查的產婦，身形肥胖，這樣吃了一個月，不胖才怪！你吃了多少東西，全都體現在你腰上的肉肉。

生完孩子後腰會不會變粗，產褥期恢復很重要，實際上就是俗稱「坐月子」的這段時間。因為懷孕時皮膚纖維結締組織的過度拉伸，肌纖維肥大，水腫充血，加上孕激素使得機體水鈉瀦留，大部分產婦仍然會覺得肚子還是很大。這是正常的生理過程，隨著身體各個系統的恢復，水腫，水鈉瀦留及充血現象會逐漸消失。在產褥期間，合理的飲食和運動鍛煉不僅可以促進產後生理功能的恢復，對於身材也大有裨益。

怎樣才能吃得好，又不胖呢？這應該是每個生完孩子的女性共同的心聲了？

總體而言，月子中的食物能量供應並不需要很高，而重在提高營養素供應。蛋白質和微量營養素按照哺乳期標準即可滿足各種情況的需求，但是，具體要供應多少千卡能量，則需要因人而異，全面權衡。

具體供給多高的能量才合適，要綜合三個方面的因素。

1.看產婦的體重和健康狀況

2.看產後的乳汁分泌需求

3.看產後的體力活動大小

食物營養安排合理，產婦在產後就能很好地恢復體力，強健體質，順利哺乳，同時又不會發胖走形。這才是每個女性嚮往的幸福生育體驗呢！

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