詹姆斯每年花150萬美元保養肌肉，再看看中國男籃？
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健身
NBA總決賽落下帷幕
勇士隊拿下最後總冠軍
騎士隊沒拿到這個最高榮譽總歸有些遺憾
但詹姆斯並沒有喪失信心
依舊在健身房苦練身體
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要知道詹姆斯今年即將年滿33歲了
這樣一枚運動老將賽場上依然能夠
能量滿滿在總決賽場上拿到場均三雙
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他的身體就像是充電寶
蓄滿了能量
人們可能都在驚訝他的天賦
但卻忽略了他背後的努力和汗水
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據詹姆斯的親密好友透露
在光在身體保養上一年的花費就達到了150萬美元
想必這麼好的身體素質
與他嚴格飲食和專業訓練是密不可分的
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他不僅有兩位訓練師，隨走隨帶
還有專業的廚師為他製作營養健身餐
不僅如此詹姆斯也非常自律
除了健康的飲食，其他一概不碰
即使賽後有多餓，看到披薩也不會去吃
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詹姆斯對自己要求非常嚴格
無論是訓練，還是日常飲食，睡眠時間也控制非常嚴格
力求做到把肌肉保養到最好狀態
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他的日常飲食餐單多以雞肉、魚肉為主
很少吃紅肉，在過去八年時間裡從不吃豬肉
他表示，這對他在賽場上的幫助很大
能夠迅速恢復體能
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每天6餐，意麵、蔬菜、水果
他說這樣的飲食能夠幫助他更好的攝入碳水
在賽場上為他提供足夠的耐力與體力
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詹姆斯的自律和嚴格要求
才是成就他今天十年如一日好身材的秘訣
不管是運動員還是健身愛好者
管不住自己、不堅持都無法練就好身材
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再放眼我們國內球員
麥當勞
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組團麥當勞
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打完比賽的更衣室
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深夜擼串
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賽前抽煙喝酒熬夜
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放鬆來兩鍋小龍蝦
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火箭訓練師曝周琦不長肌肉的原因
是自律性非常不好，經常偷吃垃圾食品
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當年姚明剛進NBA也是弱不禁風
在多年的專業訓練和飲食計劃後
身體肌肉量和體能都有了很大的改變
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沒有對比就沒有傷害
看看其他NBA球星
庫里日常餐單
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科比外出訓練就餐都會很注意
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韋德的午餐
充足的蛋白質+碳水，還有少量蔬菜水果
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再來看看韋德的身材
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在賽場上，並不僅僅是球技的對抗
更多的是體能狀態的比拼
也許就差那麼喘一口氣的時間
別人就以一分致勝
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不管是運動員還是健身者
想要好身材自律很重要
尤其是飲食，管不住嘴
練再多都白瞎！
—— END ——
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丨要肌肉
丨要有型
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