還在為寶寶入園分離焦慮傷腦筋嘛？媽咪快來get這3招！

分離焦慮，是寶貝入園必然要經歷的一個過程。難道我們只有被這種必然性奴役的份兒，就找不到緩解分離焦慮，提升寶貝安全感的靈丹妙藥嗎？

文/林怡（育兒暢銷書作家）

方式不對，家長越用心，寶貝越焦慮

當寶貝因為入園焦慮哭鬧時，家長們慣常的做法是勸導寶貝儘快平息。有的家長甚至「威逼利誘」，試圖儘快解決問題。這樣的做法雖然有時看似「立竿見影」，但寶貝不過是被「嚇住了」，並不能從根本上解決問題。

不僅如此，這種做法還有可能帶來更多負面的影響。比如，它可能導致寶貝分離焦慮變得越來越嚴重，內心深處產生更多的恐慌感，或者產生其他的情緒問題，又或者讓寶貝為了討好家長拚命壓抑自己，最終不得不尋找別的出口，把這些情緒連本帶利發泄出去。

當寶貝入園初期哭鬧的時候，與其抑制他，不如允許他哭出來。哭出來，他的情緒流動起來，就好受多了，他也才有了關注其他事物的興趣。一旦他的注意力轉移到其他事物，自然就可以更快地適應幼兒園的生活了。

入園前後，心理鋪墊到位，寶貝更有安全感

在入園前兩天，最好讓寶貝有個心理準備，告訴他哪天要送他去幼兒園，到了幼兒園，他會自己待在那裡，而爸爸媽媽要去上班。他將在幼兒園吃三頓飯，在幼兒園睡午覺，一直等到爸爸媽媽下班才會去接他。其他的活動，也列舉一些。不清楚的話，可以問問幼兒園老師。

寶貝對時間的概念比較模糊，可以教給他看錶，讓他明白，長短針指到哪個位置，爸爸媽媽就會來接他。或者以某些特定的事件幫助寶貝理解時間的概念，比如，吃過晚飯，爸爸媽媽就會去接他。這些特定的事件可以幫助寶貝具象地理解時間的概念。

因為每個幼兒園的一日生活流程都會略有差異，家長最好跟老師交流一下，了解每日的大致流程，跟寶貝確認流程。明確流程之後，寶貝就會心中有數，知道下一步要做什麼。如果一切都在預料之中，寶貝安全感就會強很多。

初入園一兩周，建議家長稍微早點去接寶貝，否則，別的家長都來接寶貝了，爸爸媽媽還沒來，寶貝內心就會比較恐慌。

入園後巧用計，幫助寶貝更快適應新環境

入園後，家長可以採取以下的策略幫助寶貝儘快適應幼兒園：

1.給寶貝帶個安慰物

如果幼兒園允許，可以給他帶個安慰物——寶貝喜歡的玩具，媽媽的圍巾，寶貝的枕頭，小毛毯，媽媽與寶貝的合影……當然，安慰物一定要選擇安全的物品。相對柔軟的物品，安撫的效果更好。有的幼兒園可能不允許帶這些入園，那麼，我們可以考慮用別的東西替代。比如，媽媽可以親手給寶貝畫一幅畫，寫一句話，揣在他的小兜里，或者在寶貝的衣服上畫個符號，告訴他，想媽媽的時候，看看、摸摸這些東西就不會難過了。有了這些鋪墊，寶貝就可以找到一個排解分離焦慮的方法，並從這些與媽媽發生聯繫的事物中獲得一種心理上的安慰與支持。

2.找個同班的好夥伴

如果寶貝能很快就在同班級找個好朋友，他在幼兒園的生活就愉快多了。寶貝入園後，家長在接送寶貝時，最好與其他家長聊聊天，也許就會發現一些很投緣的家長，不妨利用放學後，或者節假日的時間，大家多湊到一起玩玩。

3.利用寶貝泛靈性的特點引導

開辦全日班後，我們發現，利用寶貝們泛靈性的特點，可以幫助他們緩解分離焦慮。比如，當老師對寶貝說：「看，那兒有一棵大樹，一棵小樹，那是大樹媽咪和小樹寶貝。」寶貝會顯得很興奮，尤其當我們將寶貝替換為他的名字的時候，他的反應會更為強烈。這種大小的對比，可以讓他聯想到自己和媽媽，使他的內心變得比較安寧。寶貝的分離焦慮也在尋找這些大小匹配的事物的活動中得到緩解。當然，不是每個幼兒園的老師都會這樣去引導寶貝，但是家長可以借鑒這種方式，給寶貝一些心理疏導，將他的注意力轉移到去關注幼兒園的某些事物。

家長調整狀態，防止寶貝感應不良信息

寶貝入園後，家長也面臨嚴重的分離焦慮，甚至很多家長比寶貝還要焦慮得多。如果家長自身狀態調整好了，對寶貝會產生很多正面的積極的影響，幫助寶貝更快地適應幼兒園生活，提升其安全感。可以從以下兩方面努力：

1.家長放鬆，帶動寶貝放鬆

如果進入一個新的環境，父母很放鬆，寶貝一般也比較放鬆。反之亦然。我們觀察到，寶貝入園後，很多父母送寶貝到幼兒園時，滿臉透著焦慮，分離時依依不捨，一副擔憂的神情，上了班更是心神不定。晚上接到寶貝時，很多父母臉上更是寫滿了心疼。父母這種狀態傳遞給寶貝的信息是：上幼兒園好可怕啊！你看看，爸爸媽媽都很害怕呢！明天我可不要再來這個地方了！

相反，如果父母很放鬆，很平靜，那麼寶貝雖然也會有緊張焦慮的情緒，但是，從父母的臉上，他讀到了安全的信息，他就會因此獲得一種力量，更快地適應幼兒園。

2.信賴老師，帶給寶貝更多安全感

既然選定了某個幼兒園，那就信任幼兒園，信任老師，並且將這種信任傳遞給寶貝與老師。送寶貝上幼兒園的時候，可以如此介紹他第一次見面的老師：

「這是某某老師，媽媽很信任她。寶貝遇到事情可以找某某老師。老師會幫你的。好了，現在我要將你交給某某老師了。」

跟寶貝交代這些的時候，如果家長的話發自肺腑，寶貝就會接受到這一真誠的信息，完全地信賴家長。同時，當著老師的面表示你很信任老師，會讓老師覺得很溫暖。當一個人被無條件信賴的時候，心裡往往都會有一種暖洋洋的感覺。老師從家長這裡接受到這樣的信息之後，他的潛意識也會提醒他不能辜負家長的這種信賴，因而更加盡心儘力。

很多寶貝入園後，第一天顯得很開心，可是第二、第三天就哭著鬧著不想去了，這種現象很正常。這時，家長千萬別胡亂猜忌：是不是老師對寶貝不好啊？是小朋友欺負他了嗎？而要相信幼兒園，相信老師，並且在寶貝面前將這種想法表現出來，只有這樣，寶貝才會逐漸喜歡幼兒園、喜歡老師。

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