乳腺癌到底跟胸大胸小有沒有關係 如何自查乳腺癌

乳腺密度是乳腺癌最大的預測因子，也就是說，乳腺密度越大，患乳腺癌風險越高。而中國女人，有一半以上，是緻密型乳腺。因此有人就懷疑了胸大、胸小，哪個更易患乳腺癌？乳腺癌是不是跟胸的大小有關。

專家表示雌激素與乳腺癌的發生密不可分。乳房的生長發育主要受生殖內分泌軸系多種激素的影響，如促性腺激素、泌乳素、雌激素和孕激素等。因而，若內分泌發生紊亂，則會影響乳房的正常發育，從而導致患癌風險。

值得關注的是，內分泌是否紊亂與乳房大小並無關聯，此外，無論乳房大小，乳房內的導管、腺體的結構和數目都是一樣的。之前有人提出胸小的女人腺體數量相對較少因此罹患乳癌幾率也小的理論並不成立。

所以，專家建議，不管胸部大小與否，女性預防乳腺癌主要是必須保持良好的生活方式，保持心情舒暢，不亂用外源性雌激素。在已被證實能有效降低乳腺癌風險中，包括適時懷孕，堅持母乳餵養，每周1-3小時的有氧運動可以減少18%患乳腺癌的風險；另外，通過控制體重，減少脂肪攝入，補充足夠的維生素，吸煙和被動吸煙等生活方式上的改變，都可以降低乳腺癌的患病風險。

以下四類人群得乳腺癌風險較大，需要特別注意。

1.飲食結構不均衡或者營養過剩，特別是脂肪攝入量過多，都會導致，月經初潮提前。有研究表明，月經初潮在13歲以前的女性，其患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上。而且，實驗證明，很多與荷爾蒙有關的癌症，如乳腺癌，均與大量攝取動物性脂肪和蛋白質有關；

2.濫用避孕藥，使得體內激素水平有波動，乳腺剛開始發育，就被急促中斷，乳房的復原就不完全，導致乳腺小葉增生。

3.經常使用加入雌激素的美容產品，以達到嫩膚效果的，會導致卵巢囊腫乳腺疾病等婦科病的產生；

4.有些女性為了保持身材而不願生育或者在生育後不願哺乳，也會增加乳腺癌的發病機會。

教你每月自檢防住乳腺癌

1.視診。脫去上衣，雙臂下垂，在明亮的光線下，面對鏡子觀察乳房的弧形輪廓有無改變；兩側乳房是否在同一高度；乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛；乳頭是否對稱、提高或回縮；腋窩有無腫塊或淋巴結腫大。然後雙手叉腰，身體向左、右旋轉繼續觀察。

2.觸診。取立位或仰卧位，左手放在頭後方，用右手檢查左乳房，手指要併攏，從乳房上方順時針逐漸移動檢查，按外上、外下、內下、內上、腋下順序，檢查有無腫塊；用食指和中指輕輕擠壓乳頭，觀察是否有帶血的分泌物；觸摸腋窩和鎖骨上窩有無腫大的淋巴結。

需要注意的是，不要用指尖壓或擠捏，不要遺漏任何部位，如果發現腫塊或其他異常要及時到醫院做進一步檢查。

每年必做專科檢查

自我檢查顯示「正常」，並不意味著可以排除所有的乳腺癌風險。乳腺原位癌初期表現只有1～2毫米的鈣化點，這時僅靠自查甚至B超都發現不了問題，需通過乳房X線攝影的檢查手段才能看到病灶。

20歲以上的女性應定期接受常規乳腺檢查，有條件者最好每年參加一次防癌體檢，尤其是40歲以上的高危女性人群，應每年接受乳腺B超或乳腺鉬靶X線攝影檢查。

乳腺癌的剋星食物

1、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預防乳腺癌的佳品。

2、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

3、山楂

能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

4、大棗

大棗補脾胃益氣血，富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強體質，預防乳腺癌。

5、芒果

女性多食芒果，有預防乳腺癌的作用。研究發現，細胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

6、 綠茶

茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養及藥用物質。茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素；這種成分，在綠茶中約含15%-20%。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。

7、海帶

海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。而科學家認為，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。同時，紅薯、番茄、菱角、荸薺、豆類食品也是能預防乳腺癌的美食。

8、大豆食品

對女人而言，大豆是一種非常神奇的食物。 天然大豆和用它製成的大豆製品中都含有異黃酮成分，異黃酮是一種非常重要的植物雌激素，它能抑制人體內的酪蛋酸激酶的活性，從而有效抑制癌細胞的生長。此外，異黃酮還可以平衡女人體內的雌激素水平，保護乳腺健康，也能預防乳腺癌。攝取大豆蛋白最好選擇豆腐、毛豆、無糖豆奶等天然食物，而非調味豆奶、豆制甜點等加工產品。

9、紅皮果蔬

專家經過研究，發現「紅皮」水果和蔬菜可以預防乳腺癌。因為，其中的某些植物成分可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，還可以降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防乳腺癌。因此，紅蘋果、葡萄都可以有效預防乳腺癌。

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