你有口臭嗎？造成口臭的原因九成以上是這個

本文導讀：造成口臭的原因有多種，但是大部分口臭的原因，都是由這個原因造成。那麼口臭怎麼辦？下面推薦快速去除口臭的方法。

口臭可能是身體健康發出警訊，大約九成以上的口臭來自口腔疾病，若口中有奇怪味道持久不散，即使刷完牙之後，仍有餘味裊裊，應該考慮先找牙醫師檢查，若沒有這方面問題，可以再找醫師評估，找出真正的原因。

大約九成口臭是這個原因

一般人在睡眠、餓肚子、精神緊張時，唾液的分泌量會減少，或多或少會有口臭，這是因為唾液具有清潔口腔的作用，屬於正常的生理現象，不必過於擔心，其它包括個人口腔衛生不好、口腔細菌感染、舌苔太厚、鼻腔鼻竇、咽喉病變、消化道疾病、食物或藥物影響等引起，還有一種是別人都聞不到，只有他自己以為有口臭，檢查不出原因的「心因性口臭」。

其實絕大部分的口臭病因是口腔不清潔，因此首要改善口腔衛生。雖然可以用清涼劑、漱口劑或喉糖來暫時改善口臭，但治標不治本，不適合長期使用。

建議保持清新好口氣的五招

1、認真刷牙，務必清潔牙縫，使用牙線。

2、清洗舌頭，每次刷牙時，用牙刷輕刷舌頭二、三次即可。

3、每天正常吃三餐，常喝白開水，每天約1500cc。

4、好好吃頓早餐，早餐可清潔口腔，促進唾液分泌。

5、吃完大蒜、洋蔥、咖哩與咖啡等味道重的食物之後，要清潔口腔。

口臭的人宜多吃：

(1)生蔬菜和蘋果，以保護齒齦.

(2)姜、肉桂、芥末和辣根，以防鼻竇炎。

(3)全穀類和水，以防便秘。

(4)胡蘿蔔、花莖甘藍、菠菜和柑橘類水果，以攝取β-胡蘿蔔素和維生素C。

口臭的人應少吃：

糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾，輕保護牙齒和齒銀，並減少牙斑。

口臭的禁忌：

(1)吃大蒜、洋蔥和咖喱。

(2)吸煙或其他煙草製品。

(3)喝酒。

快速去除口臭方法

1.茶葉去除口臭法：吃了大蒜後，嘴裡總有一股異味，這時只要嚼一點茶葉(或吃幾枚大棗)，嘴裡的大蒜氣味可消除。喝上1杯濃茶亦可。

2.牛奶去除口臭法：吃大蒜後喝1杯牛奶，臭味即可消除。

3.鹽水漱口去除口臭法：用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。

4.積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

5.吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

6.空腹時間不宜過長，長時間空腹易導致口臭。

7.因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

8.睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導致口臭。

9.每次就餐前，做十餘次深呼吸，有助於避免產生口臭。

10.在兩餐之前，吃些水果可有助於避免或減輕口臭。

11.養成飯後漱口的習慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質較高的食物最易引起口臭。

12.平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。

13.有頑固性口臭的人，應堅持每頓飯後刷牙。

來源：99健康網

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