對陪伴我們一生牙齒好點，它能讓你吃香喝辣

和你相伴一生，為你嘗盡酸甜苦辣而任勞任怨的，當然是牙齒了！想要牙齒永遠健康結白，升藝口腔醫院告訴你的這些建議和方法，你必須要知道！

牙齒衛生應從小抓起，並牢記一生

不僅要呵護牙齒，也應該關注整個口腔的護理。數據表明，對牙齦和牙齒進行的日常清潔使接受專業牙齒治療的人數下降了75%，牙膏牙刷的質量好壞並沒有在這裡起到很大作用。關注整個口腔的衛生是綜合的辦法，也應該每天都執行。每天應清潔牙齒兩次，每次飯後也可，每次刷牙不應少於四分鐘。可以使用牙線進行清潔，但是不到萬不得已不要使用牙籤，因為它們不利於你的牙齦。

使用漱口水

牙齦發炎一般會導致口腔產生異味，嚴重者會導致牙齒鬆動脫落。因此對於牙齦的清潔並不應該比牙齒少。經常使用漱口水可以讓牙齦更加健康。因為漱口水可以保護口腔免受細菌的侵擾，讓口氣變得清新，牙斑的癥狀也會減輕，牙釉質得到鞏固，避免得齲齒。

良好的刷牙習慣

飯後用溫開水漱口，早晚各刷牙一次，選擇正確的豎刷法。牙刷是進行口腔清潔的重要工具。

如果你的牙齒十分敏感，那麼牙齦就會經常出血，這時應該用軟毛牙刷。如果你的牙齦牙齒都沒有問題，就可使用硬毛牙刷。牙刷應四個月更換一次。刷牙沒有特定的規定，但是最好將牙刷相對於牙齒傾斜45度，以便更好的清潔牙齒。

飲食對於牙齒也十分重要

在飲食中不可完全禁止碳水化合物，應實現食品多樣化。這不僅是飲食最應注意的地方，也能幫助你預防齲齒。食物還應含有粗纖維，而能幫助你擺脫牙斑的食物有蘋果、梨等其他脆一點的蔬菜和水果。另外，奶製品對於健康的牙齒來說是基礎。食物的溫度應該適宜，過高或過低都對牙齒有害，溫差甚至可能會致使牙釉質出現裂縫。

中山升藝口腔醫院建議定期看牙醫，避免出現不利於口腔健康的問題，還可以讓牙醫為您制定一套專業的護牙方法，當然了，這還需要我們持之以恆的護牙習慣。

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