別讓消極情緒，破壞你的生活

都說清官難斷家務事，但是昨天看一檔情感類節目，卻被一對小夫妻弄得差點抑鬱了。

小夫妻剛在台上站穩，男人就表態了，這日子沒法過了，我不想跟一個整天碎碎叨叨的妻子生活。

妻子很不爽，迅速反唇相譏，現在生活好了，你是不是就開始嫌棄我了。當初嫁給你時，要房沒房要車沒車，有了孩子也沒人幫我帶，都是我一個人照顧的，我為這個家任勞任怨，你要和我離婚，就是忘恩負義。

就在所有觀眾都認為，那個男人是渣男，想拋棄糟糠之妻時，男人的一席話，卻把台下觀眾給逗笑了，轉而同情起男人來。

結婚前，我們生活是很苦，但經過努力，現在已經有房有車，孩子也已經讀小學了，以後的生活開開心心多好呀，可你呢，成天和我嘮叨以前如何如何吃苦，一點好心情也沒有，天天憶苦不思甜，煩不煩呀。男人無奈地說。

原來，妻子是位愛嘮叨的主兒，而且嘮叨的主題還不變，天天在憶苦，當然誰也受不了。

情感導師給那位妻子的建議是，別讓消極情緒破壞你的生活，誰的生活都是苦與甜摻雜著，既然苦與甜都有，何不多思甜而少憶苦呢，如果總是傳播消極情緒，不僅影響自己的心情，也會讓家人不爽。

什麼是消極情緒？心理學中的解釋是由外因或內因的影響而產生的，不利於一個人繼續完成工作、生活或者正常思考的情感。消極情緒包括緊張、焦慮、憂傷等等。

我的一位朋友，應聘到一家新公司，本來做得很好，但在前幾天，她卻辭職了，理由也是讓人哭笑不得。

有一次，公司安排她和另一名同事為產品做報價，她做得很仔細，每一項都認真核算，但在上交時，因為同事馬虎大意，把有錯誤的報表上傳給經理。結果，經理把她叫去訓一頓。

她當時想解釋，可是又怕同事難堪，就沒有為自己分辨。因為對經理不滿，她在心裡就對經理產生戒備心理。經理表揚她的工作成績時，她認為是在諷刺她。而當經理指責她工作中的錯誤時，她更認為經理是在為難她。心裡的積怨越壓越多，根本無心工作。

她說，每次看到經理都會渾身不舒服，心裡也是怨氣衝天，但又不知道自己的怨氣來自於哪裡，因為怨憤難平而又無法排解，只好辭職了。

其實細細分析，她的經理並沒有對她做什麼，只是公事公辦而已，有成績就表揚，有錯誤就指出，沒有對她有過份行為。

而我的朋友，卻不斷地誤解經理的言語，導致自己無法正常工作。每天消極對待一切，如果她能主動積極地與經理溝通，把事情講清楚，那麼，不僅工作順利，心情也會舒暢。

消極情緒就像病毒一樣，也許你並沒有察覺，但是，它會在不知不覺之中滲入到你的情緒里，持續左右著你的心情。因為消極情緒的瀰漫，導致你做其它事情也沒有興趣，整個人都會很消極。

微信群里有個女孩求助，姐妹們，我該不該和男友分手？

原來，女孩和男友相處一年多了，感情一直不錯，只是前段時間，男友的前女友來到他們所在的城市遊玩，做為東道主，男朋友就陪著玩了幾天，因為怕女孩誤會，所以就沒有說。但是，女孩還是通過其它途徑知道了，兩人大吵一架。

女孩希望男友道歉，但是男友認為沒做虧心事不肯道歉。女孩氣得想分手，卻又捨不得。因為男友對她很好，每天接她上下班，也肯為她花錢，是個稱職的男友。但是，女孩心裡就是過不去那個坎。

女孩說，每次和男友在一起，都會讓她想起男友曾經陪過前女友，而且還和自己吵過架。這股火一直憋著，說不上哪一天就能爆發出來。

群里的小夥伴們紛紛為她支招。

有位朋友的建議，瞬間讓女孩打消了分手的念頭。

愛一個人，就要記得他的好，而不要總是記著他不好的那一面，如果總是記著對方不好，那麼心理也會受其左右，相處起來就比較累。過去的就讓它過去，放下所有消極情緒，認認真真地去談戀愛。

女孩開心地送上幾個笑臉。

伴侶之間如果帶著消極情緒去談情說愛，心裡對彼此的嫌隙就會越來越大，感情之路也會磕磕絆絆，導致漸行漸遠而很難修成正果。

消極情緒對生活的影響很大，而產生消極情緒只是在不經意間。別讓消極情緒，破壞你的生活。那麼，如何消除消極情緒，讓生活變得和諧平穩呢？

先來講一個心理學家的故事。

1922年，威尼斯一家繁華的咖啡館裡，顧客非常多，服務生彬彬有禮地站在桌前，耐心地聽完顧客冗長而複雜的點菜單之後，不需要藉助任何工具，就能將點菜單記得分毫不差。

服務生驚人的記憶力，引起了坐在桌前喝咖啡的一位女生的注意，女生名叫布魯馬.蔡格尼克，是一名心理系大學生，她隨即採訪了這些服務生，原以為服務生記憶力超人，卻發現他們一旦給後廚下完單，就再也想不起剛才的點單了。

為什麼會出現這種現象呢？

慕格尼克對此現象進行深入研究，最後得出結論，服務生們對於已經完成的事情忘得一乾二淨，而對那些沒有完成的事情卻保持更旺盛的記憶力。慕格尼克後來成為著名心理學家，她把自己研究得出的結論稱為「慕格尼克效應。」

慕格尼克效應的最顯著特點就是，對已經發生的快速忘記，對於沒有完成的事情記得更清楚。

情侶之間有分岐，只要雙方承認錯誤並及時改正，那麼彼此之間就會忘記這段不愉快，重新投入濃情蜜意之中，繼而擁有更牢固持久的婚戀關係。

身處職場之中，與同事之間有了問題也要快速解決，而不要猜疑或者逃避，如果不解決就會產生諸多消極情緒，不利於自身發展。

學會忘記，忘記所有的不快，而把所有的注意力，集中在即將發生的事情上，對未知充滿興趣和期待，情緒飽滿地去迎接屬於自己的每一個明天，從而讓生活變得更美好。

無論身處何種境地，學會運用慕格尼克效應，就能很好地遏制消極情緒的漫延。

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