高跟鞋你會買也會穿，那你知道高跟鞋穿多高才合適嗎？

美國足科醫生Emily Splichal前陣子做了一項研究，告訴大家高跟鞋多高才算健康。結果是，只要超過3英寸（7.6cm）就會損害健康了。你以為加個帶防水台就ok了嗎？

呵呵，厚底高跟鞋殺傷力更大。因為它對腳的傷害跟普通高跟鞋是一樣一樣的，而且還很醜。穿個3cm的鞋跟反而可以讓腳站得更穩更健康哦。最健康的高跟鞋鞋高度是在1到3英寸之間（約2.5到7.6cm）。

這裡順便講個冷知識。你知道伐？你實際增高的高度其實比鞋跟的高度要少個2cm左右，也就是說，穿10cm的高跟鞋，你只能長8cm的個兒。

穿上高跟鞋，人站直，試著踮起腳。要是腳跟可以輕鬆離地2厘米，說明跟高ok，要是死活踮不起來，那說明這個鞋跟高度對你來說太高。

超市手推車是練習穿高跟鞋的神器哦。《A Year in High Heels》的作者Camilla Morton說，買東西時就能練，一邊試著適應鞋的高度，一邊用推車來保持身體平衡。

長期穿高跟鞋會損傷腳踝和關節，姑娘可以在家裡做些簡單的小練習緩解癥狀：光腳站在樓梯台階邊緣，慢慢踮腳—著地—踮腳—著地，腳跟低於台階邊緣，做個4組，每組15下。台階可以用厚書本之類的代替。

話說回來，也不用太勉強了，反正又不用去和霸王龍賽跑咯~

經過這麼多了解，你應該知道什麼高跟鞋才是你的菜，什麼樣的高度才是最利於健康的，不要再傻傻的羨慕羨慕咯。

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