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經絡養生腳底按摩的好處 腳底按摩的方法介紹

都說腳底穴位很豐富,有一段時間天天感覺身體疲憊,全身酸痛,有個在中醫院的朋友給我支招,讓我走小區里的鵝卵石路。那個時候每天飯後就去小區遛彎,走20分鐘左右的鵝卵石路,剛剛開始的時候腳都不敢沾地,幾個星期就如履平地。么想到,還真的有效果,一個夏季過去了,就再也沒有堅持。

人們的身體籍由新陳代謝的作用,在到排除體內廢物和毒素的目的,包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱,平常是看不出,甚至於感覺不到。由於人體特殊構造,所有器官都有神經延接至足部,其末梢神經區塊,就是所謂的反射區。臨床實驗證明,人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。

腳底按摩目前愈來愈受到醫界的重視,腳底按摩有以下的功能:

促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡,緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物,維護健康。加強新陳代謝功能,保持青春活力。刺激細胞產生活力,防止老化。恢復退化的器官機能,預防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。

腳底按摩的方法:

1、光腳滾網球,緩解腰酸背痛:可以試著把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

2、邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒:在沙發前面開闢一小塊地方,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中,對足底穴位的刺激相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

3、絲瓜絡擦腳心,美膚祛斑:每天洗腳後,用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素,減少色素沉著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4、腳趾抓地,增強胃腸功能:如果胃腸功能較弱,不妨練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恆,消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

腳底按摩有很多方法,今天就分享這幾種。腳底的穴位很豐富,並且和身體的各個器官息息相關,腳底按摩養生不用特地去做,在看書的時候、上網的時候,甚至上班的時候,腳動動就有神奇效果。

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