林允兒熱褲美腿 性感身材完美展現

圓潤、流暢的小腿是很多女性所渴望的，既能在春夏短裝暴露小腿顯得性感而有活力，又能在秋冬著長靴時顯得勻稱自信，而粗壯的小腿會破壞身體的和諧美，從而影響個人的整體形象。

小腿上的肉是脂肪還是肌肉：

1) 讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀;

2) 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕鬆就可以抓起來。

3) 當然，如果您已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的「肌肉型小腿」。

想要改善小腿的肌肉塊，也必須要通過運動，不過是要將拉伸和按摩結合起來才有效果。拉伸可以幫助拉長小腿肌肉塊，讓它變成纖細優美的條狀;按摩則可以幫助肌肉放鬆，防止運動過的肌肉形成粗大肌肉塊。

以下6個動作，無需任何器械，在家躺著就能做。每組1分鐘，休息30秒

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