21天減肥營學員心得

你不一定要點藍字關注我的

GIF/1K

作為一個從小到大基本沒瘦過的孩子，我抱著試試看的心情參加了此次茜喵組織的21天減肥營。為什麼說叫試試看，因為自從大學畢業踏入社會工作後，幾乎各種減肥法都嘗方試過：節食，吃素，游泳，跑步，瑜伽，甚至還花錢去過專業的減肥瘦身吧。然而，每一項都沒有達成自己的目標，本來夏天好不容易減下去的幾斤肉肉，結果一個冬天貼秋膘又給貼回去了。當然，花錢去瘦身吧減肥效率比較高，我曾經一個夏天減掉近30斤，但是瘦身吧減肥也有相當多的禁忌，比如說少喝水，所以或許減掉的不是脂肪，是脫水瘦了的吧，總之，好不容易花錢減掉的體重還是和以前一樣，一個冬天就又回去了。

在各種不停地努力與不停絕望交織下，看到了茜喵的21天減肥營，於是，再試一試吧。減肥營的第一天茜喵就給學員講了一節減肥課，講真，關於其他學員我不知作何感想，可是這第一節課程就顛覆了我的減肥觀，讓我覺得這個減肥營來得值！！！！

曾經的我，認為既然是減肥，就得餓一餓，吃素菜，不吃葷，或者早飯多吃一點，中飯少吃，晚飯就不吃。聽了茜喵的課才知道，原來不僅減肥期間素菜要吃，葷菜也要吃，而且一日三餐都要進食才對，每天的蛋白質、脂肪及碳水化合物都要按照一定的比例完成飲食攝入。在茜喵的推薦下，我學會了使用薄荷及KEEP軟體來輔助瘦身，為了控制每天的飲食量，又從網路上買了個廚房專用的食物秤。減肥營的學員每天都在微信上進行飲食及運動打卡，互相監督，感覺挺棒！

目前來減肥營已經差不多2周了，已經有瘦了2斤多，不到3斤，雖然數字很小，但是效率還是挺高的，而且是健康瘦身，每天一日三餐一餐不少，每餐都是營養又健康。其實，我覺得可能還是每天飲食控制不到位，儘管茜茜每天都會針對學員飲食進行細緻點評，但是我覺得自己做得還是不夠好。（感謝茜茜每天細緻的點評哈！！！）說實話，我發現了一個健康減肥期間飲食的偷懶辦法，那就是輕食。自己在家要控制各種食物的比例，還要做到好吃，好看，對我這種長期蹲守在黑暗料理界的人來說太難了，稍微簡單點的就是喝牛奶，吃麵包，配雞蛋。但是外頭買的輕食不一樣，店主精心按照各樣比例搭配，口味也不錯，擺盤就更不用說，相當漂亮！圖一是我晚上吃的，基本沒啥加工過的，也就是填飽肚子而已。圖二就是外頭買過的輕食，色香味兼具減肥期間的營養。

圖一

圖二

總結下這段時間加入減肥營的感想：減肥只要擺脫誤區，科學減肥，其實也是聽享受的，畢竟，在這個減肥營，我知道了生活中流傳的減肥誤區太多了，我們不用刻意節食減肥，也不用當和尚減肥，，營養搭配加上適當鍛煉，瘦身其實很容易！！！

最後，感謝茜喵組織的這次活動和小夥伴們的陪伴！！！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！