BaBy產後恢復神速，其實每天都在吃這個，自己也可以做到！

1日，榮獲「中國兒童發展親善大使」的Angelababy現身某活動，一襲白色長裙甜美清純。產後的baby還是如少女般清純!蕾絲白裙更是秀出小鳥腿。不像當初李小璐有了甜馨娛樂圈後的沉寂，anglebaby當初生完孩子3天就出院先轟炸了一次娛樂圈，也安撫了廣大即將要生寶寶的姐妹們，原來生孩子這麼簡單!

產後的小媽媽們經歷了有如生死一回的痛苦,氣血虛弱,精疲力盡,臟器衰弱。這個時候,最需要的就是好好的休息一下,補充血液,恢復體力。下面,就產後媽媽的恢復方案飲食方面給以一些建議,供需要的朋友們參考。吃一些補血安神的食物。諸如紅棗、赤豆、花生、桂圓、紅糖(紅糖顆粒較大,雜質較多,要煮沸食用)、

蓮藕、黑芝麻、枸杞等。反之,一些阻滯血行的食物,比酸澀收斂類,如烏梅、南瓜、苦瓜、蓮子等就不宜吃。

一些營養且下奶的東西,利於體力恢復及哺乳,特別鈣質豐富的食物,如萵苣、黃豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏蘆等。切不可為了恢復身形而盲目節食

.西蘭花富含維生素C和豐富的葉酸，能增強免疫力，促進鐵質的吸收3.多吃西蘭花能提高肝臟解毒能力，增強機體免疫能力，預防感冒的發生。4.西蘭花富含維生素和豐富的膳食纖維。

黃豆

先說說黃豆的厲害之處：1.黃豆味甘，性平，能健脾利濕，益血補虛，解毒2.黃豆蛋白質含量高達40%左右，最優質的可達50%左右，相當於瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍3.大豆富含異黃酮，可斷絕癌細胞營養供應，含人體必需的8種氨基酸，多種維生素及多種微量元素等。

新媽產後多吃黃豆，不僅能為身體補充優質蛋白，還能為身體補充所需的鈣質。而且，處在哺乳期的新媽多吃還能增加乳汁分泌。

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