簡單實用的收腰小動作，水蛇腰的必殺技能
露肉的季節又到來了，細細的美腿令人陶醉，纖細的胳膊很是撩人，可是我們的肚子怎麼那麼不配合，大大的，根本秀不出來蠻腰的效果，有大長腿，纖細麒麟美臂有何用處。
我們的女神大冪冪可是氣場十足，也被譽為公認的帶貨女王，別不用提她的腰有多麼的纖細，可以堪比A4紙，還記得她反手摸肚臍嗎，一般人可是很難做到哦。
想要擁有這樣纖細的美腰其實並不是問題，只要做四個小動作就可以。
還可以讓你在炎熱的夏日，盡情在海邊秀你迷人性感的蠻腰，
等什麼呢，看看跟著動畫一起運動起來吧！！！
第一、雙手交叉抱頭，雙腿同時也交叉在一起，然後一起往腰部用力，反覆坐上5-10次。
第二、雙腿雙臂同時伸直，使自己的身體成為一條直線，然後坐起來，用雙手去摸自己的雙腳，反覆做上5-10次。
第三、平躺在瑜伽墊上，雙腿垂直於地面，雙手抱頭，然後用左側的手去摸右側的大腿，用右側的手去摸左側的大腿，重複5-10次。
第四、平躺在瑜伽墊，然手雙手放置於腰間，雙腿伸直，並且慢慢向上抬，抬到與地面垂直的位置，在慢慢的放下，就這樣反覆練習5-10次。
上面這四個動作特別注意的是都是腰部用力，跟著四個簡單的小運動練習，想必擁有A4紙小腰估計不成問題。
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