夏天熱濕易上火，這邊涼茶總有一款適合你

夏天偏熱多濕的氣候容易使人上火，而涼茶是去暑敗火最直接有效的方法。下面介紹的幾款涼茶中，總有一款適合你。

(1)西瓜皮涼茶：可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，有去暑利尿解毒之功。

(2)陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖人，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。

(3)薄荷涼茶：取薄荷葉、甘草各6克放人鍋內，加2500克水，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻，常飲能提神醒腦。

(4)橘子茶：將橘子肉和茶葉用開水沖泡，可製成橘子茶，它可防癌、抗癌和預防心血管疾病，如果將經過消毒處理的新鮮橘子皮與白糖一同沖喝，還能起到理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。

(5)桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放人鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖即成，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

(6)荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。

(7)淡鹽涼茶：開水500毫升沖泡綠茶5克，食鹽2克，晾涼待飲，能止渴解熱除煩，治頭暈噁心。

(8)果汁紅茶：鍋中加水750毫升，加熱至沸倒入紅茶40克，微沸5分鐘。離火去茶葉。晾涼後放入冰箱。飲用時在杯中倒人紅茶40毫升，放少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣，碎冰少許。既可去火，又很爽口。

四季養生小貼士

有專家提醒：胃寒的人最好少喝涼茶，脾胃虛寒主要表現為消化不好、怕冷、吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等。

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