如何添加輔食

寶寶的輔食，除了需要營養均衡外，衛生與安全性也是十分重要的，尤其是對於6-7個月的寶寶來說，在食材的選擇上還存在頗多禁忌，並且添加的順序也有講究，媽媽在為寶寶制定食譜時應該特別注意。

首先，媽媽應該了解，有些食品雖然有營養，但卻是不適合寶寶的，例如蛋清、蜂蜜、海鮮、鮮牛奶、大豆和大豆製品等，這些都是不適合1歲以內的寶寶食用的，對於有家族過敏史的寶寶來說，小麥、西紅柿、草莓等也應該謹慎添加。

在輔食的添加順序上，滿六6月後開始正式添加輔食，嬰兒營養米粉是第一口輔食最佳選擇。

嬰兒營養米粉強化了寶寶生長所需的營養素，易消化，不會引起寶寶過敏，且增加了寶寶生長發育所必須的鐵元素。

待嬰兒接受米粉後，可嘗試添加菜泥，包括葉狀和莖狀菜，與米粉混合一起餵養，同時也可添加甜度較低的果泥。

在寶寶滿7個月時，可以嘗試添加肉泥，而蛋黃的添加不應操之過急，建議寶寶滿8月後再添加蛋黃，一歲之後才能添加鮮牛奶及奶製品、雞蛋清及製品、大豆花生及製品、帶殼海鮮等。

除了了解輔食的禁忌和添加順序外，媽媽還應該注意，1歲半以內，乳汁仍然應該是寶寶的主食，輔食應始終為輔，切不可喧賓奪主，因此在添加輔食的同時，不要主動減少母乳或配方粉的餵養。

另外，為了保證寶寶的口腔健康，每次喂完輔食後，讓寶寶喝幾口白開水，用以防禦齲齒。

需要特彆強調的是，在餵養的過程中，寶寶需要有很強的參與感，她可能抓的滿臉滿手都是，這時，「潔癖」家長千萬要忍住，要知道，制止寶寶就等於是「扼殺」了寶寶對食物的滿腔熱愛。所以，千萬別打擊他，這是讓她愛上食物的好方法。

本文參考文獻【崔玉濤寶貝健康大講堂】

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