40到50歲的男性應該知道的4個健康小竅門
人到中年的你是否曾為健康擔憂？工作、生活、壓力席捲而來，有哪些小竅門可以幫到你呢？「問上醫」用美國家庭醫生的智庫為您介紹40到50歲的男性應該知道的4個健康小竅門。
舒緩壓力
壓力、年齡增長是引發心臟疾病的風險因素。對於45到54歲男性而言，心臟病是第一大致死因素。男人到了40或50歲就會面臨來自疾病、資金和家庭的多方壓力，而且從心臟病第一次發作的年齡看，男性要比女性更早。因此緩解壓力、刻不容緩。
常規鍛煉、瑜伽、冥想、或上減壓課程都會有助於舒緩壓力。
記得諮詢醫生
從20歲開始，女性朋友應基本上一年內去醫院做一次檢查，但男性通常很容易忘記日常護理。所以當你到了中年時期，要開始定期經常諮詢醫生，及時管理自己的健康。
減肥
研究發現普通型肥胖也有可能導致患心臟疾病和糖尿病。很多中年男性會有大肚腩，這是個危險的信號，需要趕緊減肥。
不要忘記疾病篩檢
所有男性到了20歲就應該進行膽固醇檢查，且每5年做一次。
如果你體重超標、缺乏鍛煉或有糖尿病家族史，請在45歲開始做糖尿病篩查。
提前諮詢醫生應該多久測量一次血壓以預防中風和心臟疾病。
結腸鏡檢查檢查應在50歲開始做，如果你有高風險因素，請將時間提前。
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