吃這些水果才減肥，可不要吃錯了

1、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，可以降低熱量吸收。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質以及果膠，能有效地調整腸胃，排出體內毒素。想要瘦身的話，可以在早晨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能夠使排便順暢，還能提供一上午的活動的能量。

3、奇異果

奇異果當中含有的一種蛋白質分解酵素，能夠把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸，能夠減少脂肪囤積的機會。而且奇特果可以促進脂肪的燃燒。

4、西紅柿

西紅柿的熱量非常的低，含有豐富的膳食纖維和水分，可以讓人產生脹飽感覺。

10、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以有效分解脂肪。100克的木瓜熱量僅為27大卡。

11、梨

梨是減肥的拍檔，100克的熱量只有44大卡，含有豐富的纖維素以及多種維生素。

12、山楂

山楂可以幫助降低膽固醇含量，是一種非常健康的水果，讓我們吃出苗條好身材。

13、葡萄柚

很多明星們都喜歡吃葡萄柚來減肥，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，而且特殊的酶還會影響人體使用以及吸收糖分的方式，能夠阻止糖分不被直接轉變成為脂肪而儲存。

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