這位殺馬特大神一身腱子肉一臉悟空頭，已經刷爆了健身圈了

殺馬特一詞源於英文單詞smart，可以譯為時尚的，聰明的，在中國發展於2008年。由羅福興開創，是結合日本視覺系和歐美搖滾的結合體，喜歡並盲目模仿日本視覺系搖滾樂隊的衣服、頭髮等等，卻代表著完全相反的意思，通俗地被與「腦殘」划上等號。殺馬特不論男女，大部分留著五顏六色的長髮，畫著很濃的妝，穿一些很個性的服裝，戴著稀奇古怪的首飾。他們喜歡自拍，在網吧的攝像頭前做些奇怪的動作，自稱是「一個集潮流、視覺、非主流為一系的群體」。它所代表的是一種另類甚至是怪誕的青年形象，他們染著赤橙黃綠青藍紫的頭髮，吹著各種突破重力學規律的「刺蝟頭」，掛鐵鏈穿體環，滿身山寨奢侈品LOGO，這群另類青年正不停不斷挑戰大家的審美神經，他們被稱為「殺馬特家族」。

一身腱子肉一臉悟空頭，這位殺馬特大神，已刷爆全部健身圈！這位曾經小時分萌萌噠的他，如今儼然變成一名小鮮肉，但卻具有殺馬特的長髮外型，是不是很有特性呢！但是這一身的肌肉身段卻是更讓你難忘的吧！

他叫傑夫，一個具有11年健身閱歷的小夥子！在很小的時分由於收到周圍健身環境的熏陶，一向讓他對健身發生愛好並一向在堅持著這件事！你能夠看到他簡直完美的肌肉身型，有的是份額和諧勻稱的肌肉塊！你能做的即是賞識和學習！

殺馬特的外型儘管老是會讓人感到很屌絲，但卻在身上的確男神般的存在！俊朗的顏值和一身肌肉線條清晰可見，體脂率極低的肌肉身型，讓他改變了一向很屌絲的殺馬特男，轉而是帥氣的健身大神！

11年的健身閱歷現已讓他變成周圍人眼裡的健身達人，健身房裡的小同伴們也都喜愛和他一同舉鐵練肌肉，取得傑出的肌肉形體！沒有人天然生成果能夠具有一身美麗有型的肌肉身段，都是經過後天的苦苦儘力來完成的！你還有啥理由懶散呢！

健美舞台上的蛻變讓他自個變成觀眾心目中的偶像，只由於他對健身自始自終的支撐，對本身不斷嚴格要求，對肌肉身段的不斷雕塑，成果了如今一個具有殺馬特外型但卻具有有型的肌肉身段的肌肉男神！

行2007年到2016年，9年的時刻，肌肉身段照舊有著非常好的改變，只由於一向持之以恆的堅持健身，不斷儘力讓自個變得非常好！素日里健身的練習方案，不斷的調整以及大分量的力氣練習，讓他逐步信任自個能夠變成那個非常好的自個！

肌肉男神的身邊老是少不了美人的身影！但是身邊這位美人也是一位健身達人，一位能夠依託他不斷生長和學習健身的好同伴！不掃除是女友的也許！哈哈！僅僅想說，在健身方面，男女搭配幹活不累！

具有特性的殺馬特，小鮮肉的顏值直接撐起來了整張臉的顏值，加上威猛的麒麟臂和緊緻有型的肌肉身段，你能做的即是不斷的轟炸自個的肌肉身段，不斷讓自個變得非常好！加油！你能夠的！

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

在體育鍛煉上應當循序漸進，每天應在日記中記錄以下諸項：

1、鍛煉的性質、內容、持續的日期和每次鍛煉所用的時間；

2、鍛煉前、鍛煉時和鍛煉後的自我感覺；

3、食慾和睡眠狀況；

4、有無繼續參加鍛煉的願望；

5、脈搏跳動情況。

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