你還在往臉上擦粉，吃這些保證讓你白裡透紅，省不少錢

白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。白蘿蔔中含有豐富的維生素c的成分，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。經常吃白蘿蔔，還能夠起到一定的美容的效果，白蘿蔔可以有效的美白，對女性增白或者保持肌膚彈性都有很好的效果，所以女人要適當地吃一些白蘿蔔來美容。

豌豆

《本草綱目》里記載，豌豆具有「祛除面部黑斑，令面部有光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。因為它一般從食物中攝取，不會產生毒副作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中最負盛名的成分就是胡蘿蔔素——這是一種黃色色素，一百多年前在胡蘿蔔中首先發現的。現在知道胡蘿蔔每百克含1.35—17.25毫克的胡蘿蔔素，遠比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡蘿蔔素進入人體被吸收後，可轉化成維生素A，所以胡蘿蔔素又叫維生素A原。可貴的是，胡蘿蔔雖經煮蒸日晒，其中的胡蘿蔔素損失很少。

蘑菇

蘑菇鐵含量豐富，比菠菜、油菜、辣椒的鐵含量都要高，這有利於合成體內血紅蛋白，增強機體的免疫力，對保持紅潤臉色起著重要作用。不僅如此，蘑菇含有豐富B族維生素B1、B2，B族維生素參與細胞的正常生長，如果缺乏B２維生素，易導致上皮細胞損害，產生脂溢性皮炎等皮膚病。豐富B族維生素有助促進皮膚代謝，讓皮膚濕潤光滑，保持皮膚彈性。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

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