不論男女，身體「這處」越大，就越健康長壽，一般外人不知道！

我們在社會上一直辛苦的工作著，為的肯定不只是三餐的溫飽，還為了能過上更好的日子。在我們富裕之後，下一步要的是什麼呢？那就是長命百歲，但說的容易做的難，天有不測風雲，我們都不能保證能夠長命百歲，而且一般人的壽命最多也只有七八十歲。但我們已經過上了富裕的日子，有了資本能夠去爭取長壽。長壽看起來沒什麼秘訣，但我們不難看到百歲老人都有幾個共同點，長壽是有跡可循的，我們可以把這些共同點當做長壽的要求。

長壽的基本是健康，而健康卻不是吃一些保健品就能夠擁有的，健康需要的是我們自己，只有自己堅持做一些有益於自身健康的事，才能夠長壽。每個人心中都會想擁有長久的壽命，但並不是想想就能成事，我們需要思考我們應該做的事，之後就是付出實際的行動。特別是女性朋友，身體體質比較柔弱，容易遭到疾病的侵襲，所以需要注意的事要更多了，以免因為這個缺陷而患上疾病。

我們可以看看長壽的人都有什麼共通點，你們看看自己佔了幾個

1 .心態樂觀

心態可以決定一件事的成敗，心態好的人，能夠給予別人開心自己也就開心，這樣的人一般不會給予自身太大的負擔，從容的面對外界的壓力。反觀心態差的人，身體經常需要超負荷運作，身體得不到休息，那麼智慧導致身體分泌激素增多，傷害自己的精氣神，出現提前衰老的跡象。

2 .耳垂厚長

耳垂厚長在中醫里可以看出這個人的腎氣非常充足，腎作為五大重要器官之一，它能夠明顯的反應自身的健康狀態，腎更是一個身體的根本。有句話說「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，這就說明了耳垂和腎臟健康有所關聯，而腎的健康又影響著身體健康。老人常常會說耳垂厚長是一種福氣的象徵。

3 .眉毛長密

眉毛在相學裡被稱為保壽宮，因此可以看得出與生命有著一定的聯繫，在《神相全編》中有記載「眉毛長垂，長壽無疑」。如果一個人的眉毛能長得又密又長，那麼那個人體內的血氣一定會旺盛，身體體質也會強壯，所以我們可以吧眉毛長密看作是長壽的一種象徵。

4 .鼻長且挺

完美的鼻子在相學裡也有一定的要求，鼻子要豐滿端正、鼻樑挺直、鼻樑骨不能有缺陷。在《太乙照神經》中有說「年壽隆起者壽」，意思正是說明鼻樑骨高挺的相貌是屬於長壽的相貌。

那麼我們有著一張長壽的臉，實際上會不會長壽呢？答案其實是否定的，面相雖然傳到現在，但也只是那麼多中國傳統文化中的一個。但長壽之所以能傳承到現在，有著一定的道理，畢竟前人的智慧不是我們可以估量的，而且目前科學不能解釋的事情也有很多。但我們要記住，長壽的根本是需要我們身體保持健康的狀態！

那麼如何保持健康的身體狀態呢？在中醫里，所有的病因都被歸為六類，分別是濕、寒、火、風、燥、暑，即「六淫之邪」之說，簡單點來說就是要避免接觸著六種病源。

在六大邪氣里，濕邪可以說是危害最大的，它被中醫稱為萬惡之邪，就連中醫也會覺得頭疼，因為感染濕邪的方法實在是太多，生活上的細節處處都能見到濕邪，一個不小心就會染上。而且之所以說它危害最大不僅僅是因為它本身，還是因為它能與其他五種邪氣相結合，產生人們最熟悉的風濕、濕熱等。

想要預防濕邪，那麼就要從它的源頭開始遏止它的滋生，它不是任何一種細菌病毒引起的，而是在於我們生活上的細節和我們不良的習慣中滋生，我們要注意生活上的任何一處細節，就算是不起眼的。

【細節注意】

在我們平日的生活里，需要注意的細節可以分為居住環境、飲食習慣、少喝酒等等。只有我們做足防備，那麼我們就會無懈可擊，濕邪也就不能對我們造成危害。

那要如何祛濕呢？

一 、泡腳

我們在泡腳的時候可以放入一些性溫的材料，例如生薑、花椒、艾草等，可以起到祛濕溫補的作用。另外人體的腳板底處的經絡非常發達，我們可以在泡腳的時候進行腳底按摩，那麼祛濕的效果會更好！

二 、食療

談到祛濕就會有人想到薏米紅豆粥，為什麼那麼出名呢？因為紅豆不僅有著健脾化濕的功效，另外薏米也有神奇的獨到之處。

目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

三 、汗蒸

沒時間做運動的朋友可以試著去汗蒸一下。在汗蒸的過程中身體會劇烈出汗，而體內的多餘的濕氣和水分可以通過身體排汗的方式排出體外，另外汗蒸也有著加快體內血液循環的作用，能夠起到排毒養顏的作用！

最後問你們兩個問題：

你們長得長壽嗎？

你們能管住自己的嘴不亂吃嗎？

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