小肚腩很難減？不會，那是因為你不會這個小妙招，小肚腩必看

現在很多人由於坐在電腦前，缺少運動，因此腹部容易出現贅肉，但是贅肉卻很難減掉，但是掌握了這個小訣竅，減掉小肚腩也是很容易的。

微微凸出型，為什麼會這樣?

在工作和生活當中，消耗體力的機會太少，經常坐著，平時又不愛運動，腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會

生活建議：1、增加基本的贅肉消耗機會，能不坐就站著，沒事再來個小跑步。

2、進食之後不要馬上休息，稍微動一動，最好能配合飲用一些具有溶解贅肉效果的自然、綠色的熱控減肥茶。

3、要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度。

4、進食速度放慢，要細嚼慢咽。

5、做較簡單的腹部運動來雕塑曲線，比如仰卧起坐15次等。

多層型 2

腹部贅肉堆積較多已成定局!即使沒有吃什麼東西，它還是不輕易消失，偶然還會堆積成兩三層，尤其是坐著或彎腰時。

生活建議

1、應該真正下定決心持續減肥，並且把時間拉長。

2、盡對不使用短時間又不人性的減肥方法。

3、飲食一定要科學配比，要保持天天贅肉「收」、「支」的平衡。要把快速減肥與持久保持相結合，從某種意義上講，保持更重要!

4、天天拿出20分鐘做腹部消脂按摩。

忽然出現型——生活建議

1、觀察自己的飲食習慣，再修正自己的飲食習慣。

2、少穿緊身的衣褲，讓腸胃順暢。

3、莫名的腹脹或腸胃不適，可徵求醫生的意見。

4、少喝刺激性飲料，不吸煙。

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