夏季貪涼切記傷胃又傷腰

初夏時節氣候多變，格外是中國北方，遲早溫差較大，白氣候溫攀升而夜裡卻涼風習習，但不少怕熱的年輕人已經刻不容緩地穿上了露臍裝和露趾涼鞋，有的人乃至開端用空調或洗冷水澡。所以，熱傷風、傷風等呼吸系統疾病便悄然侵襲「貪涼一族」。

專家建議：關於偏瘦的年輕人來說，由於臍部無脂肪組織，肌膚、筋膜和腹膜直接相連，寒氣和濕氣就很簡單從臍部進入體內。加上氣溫改變，遲早偏涼，早早穿上露臍裝的愛美人士就格外簡單受寒。貪涼的年輕人格外應當留意腳部的保暖。由於腳距離心臟最遠，供血最差，腳的脂肪層薄，保溫差，極易受寒。而腳部一旦受涼，就會反射性地導致上呼吸道黏膜內的毛細血管縮短，使抵抗力降低，本來潛伏在鼻咽部的病毒、細菌便會乘虛而入，導致傷風等多種疾病。

貪吃涼食傷腸胃

跟著氣溫的上升，因貪吃冰淇淋等冷飲而誘發急性胃腸炎的病人不在少數。還有不少人由於貪食西瓜而導致腸胃不適、腹脹和拉肚子。

專家建議：立夏後跟著氣溫逐步升高，人體免疫機能有所降低，病菌易理性增強，會形成腸胃抗病才能削弱，對孩童及慢性病、胃腸不佳的人群而言，脾胃功用更是相對較弱。飲食應以清淡為主，並留意養分均衡；不要貪吃冷飲；每餐不宜吃得過飽，避免形成胃腸道機能的危害；平時日子中應留意飲食衛生和個人衛生；假如胃腸呈現不適表現，應及時到醫院就診。

此外，吃西瓜也要考究科學。西瓜中含有很多的水分，飯前或飯後立刻吃西瓜都會影響食物的消化和吸收。

睡覺貪涼頸腰痛

初夏也是頸腰椎病的高發期，不少人早上起床後會呈現頸部或腰背部酸痛，且表現格外顯著並逐步加劇。其因素多是由於夜間開窗納涼、過早睡涼席、開空調所致。

專家建議：初夏時節，睡覺時尤需留意頸部、腰部保暖，不要過早地換上涼席，待氣候再變熱，夜間溫度上升到必定的程度，再換上涼席也為時不晚。

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