腰間盤突出不必糾結,這個方法在家也能做。
腰間盤突出不必糾結,對準穴位就能快速解決,腰間盤突出是現在很多人遇到的問題,承受痛苦的其實也並不止患者本人,我們身邊有很多這樣的情況。往往因為一個人的腰突問題,因為高昂的治療費用等等一些因素,讓整個家庭的幸福感都直線下降。怎麼正確解決腰突問題,一直是很多人再追尋的。
腰椎間盤突出症又稱腰椎間盤纖維環破裂症、腰椎間盤脫出症等,是因椎間盤退變、破裂後壓迫神經根而出現的綜合征。本病好發於20~40歲的青壯年,兒童、老年少見。多數患者有外傷史或受涼史。主要癥狀是腰痛伴有下肢放射痛,咳嗽、噴嚏、用力排便、步行、彎腰、伸膝起坐等都會使疼痛加重,腰部活動受限,脊柱側彎,後期可出現小腿和足部麻木、下肢肌力下降和患肢溫度降低等,腰部可找到壓痛點。CT可證實病變部位,以腰4~5和腰5至骶1之間椎間盤突出最為多見。
如何根治腰椎間盤突出呢,可以採用白酒熱敷法(治好不少患者)操作如下:
(1)用一些白酒將中藥包充分濕潤,部分癥狀需要用白醋濕潤。然後像蒸饅頭那樣蒸熱(一般水開後蒸熱10分鐘)。
(2)藥包使用的溫度不能太高,等待藥包的溫度冷卻到50°~55°左右就可以(熱敷患處)使用。
熱敷需要提前準備保鮮膜、熱水袋、白酒,干毛巾。
1)先將熱敷包在白酒中浸泡一下。
2)將浸泡後的藥包放在鍋中蒸熱。
3)等加熱均勻後將熱敷包放在上熱敷,鋪上保鮮膜以免味道散發,再將熱水袋放上去保溫,最後用干毛毯蓋上 。
可自己去觀看文章「破爛的腰椎之白酒中藥熱敷法的秘密」 ,其中提到關於上述方法的配方及具體運用,按照文中所提示的方法已經治好很多腰突患者。
穴位按摩治療腰椎間盤突出症有較好的療效。按摩可以解除腰臀部肌肉痙攣,從而降低椎間盤盤內壓力,有利於突出物的回納;加強腰部的血液循環,有利於消除局部水腫,松解粘連,促使損傷的神經根恢復功能。
自我按摩方法:
1.坐位,一手掌根放腰痛處,自腰至臀,逐漸向下按揉3~5遍。
2.拇指與餘四指相對,捏拿大腿及小腿3~5遍。
3.拇指指間關節或指尖點按揉大腸俞、關元俞、委中、陽陵泉、環跳、腰部壓痛點,每穴100~300次,酸脹為度。
4.握空拳,以拳眼叩擊腰及臀部100~200次。
5.雙手掌根著力,摩擦腰部50~100次,以熱為度。
6.坐位,拇指搓揉腰椎反射區、腎上腺反射區。
每日按摩1~2次。腰間盤突出經自我按摩,癥狀緩解後,注意平時睡硬板床,腰部注意保暖,腰部扎一寬腰帶減輕腰部負重。另外,每日睡覺前進行五點支撐,鍛煉腰肌。
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