為你的夏日降降溫

6月，你好！

6

月如期而至，你準備好自己的計劃沒？自從去年懷孕後，我生活的節奏已經被完全打亂，原本應該滿世界浪的夏天，現在只能「裝乖」待在家，哪裡都去不了。

但這樣，仍然不妨礙我對於一個夏天的期待，陽光、熱風、夏夜、甚至是每年夏天都會來的颱風，一切都是只屬於夏天才會有的tag。

這一篇，我針對夏日的高溫，列了一個小小的清涼list，有適合夏夜的冰鎮甜酒、有讓肌膚立刻清涼的面膜、有好喝又美美的甜品、有隨時隨地鎮靜一下的噴霧、以及清新又特別的tatoo……滿篇都是最愛！

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今年的夏天少奶奶真的很想大膽一些、任性一下——6月，我給自己列了一個計劃清單，迎接summer，開始happy！

1

喝一杯微醺的甜酒

2

敷一次解憂的面膜

3

吃一碗好顏的甜品

4

選一瓶夏天的噴霧

5

文一個有趣的文身

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NO.1

喝一杯夏日的酒，解解熱、去去憂

夏日的夜晚怎麼能沒有酒？作為一個happy lady，酒並不是一定要喝醉，而是開心、舒服、感覺愉快時的「糖果」，所以烈酒肯定並非所愛，高級一點可以來瓶香檳或者是貴腐，講究一些就自己動手調杯雞尾，如果你真的很懶乾脆就喝罐裝的啤酒吧！

完全隨著自己的心意，可以約著閨蜜，也可以獨自小酌，低濃度的小酒，都能好好地陪你一整晚，不宿醉、不遺憾。

一藏『涼音（Suzune）』

有名的一款日本氣泡酒，酸酸甜甜的可愛味道，搭配優雅的翠綠色玻璃瓶，非常適合優雅lady們品嘗！

Moet&Chandon

如果你想更近距離的感受法式優雅和浪漫，這款酒就是寶寶們的貴氣首選，少女心的粉色感，濃甜的果味，萬能的擺拍神器，一切都是辣么的高逼格~

Plation pink Moscato

來自西班牙的J.Garcia Carrion酒庄，酒精含量7%，混合著樹莓和草莓的甜蜜氣息，每一口都十分輕快和活潑，閨蜜首選的一款酒！

菊正宗 Nigorin喵鈴 乳酸菌酒

專為女性而設計的一款乳酸菌酒，酒精度為3度，清甜中夾著一點點微香的酒味，無論是包裝還是味道，都萌的犯規！

三得利 0度 膠原蛋白啤酒

對的，你們沒有看錯，三得利推出的這款啤酒不但含有比膠原蛋白更好吸收的膠原肽，同時還是0酒精、0嘌呤、0糖分，搭配可愛外表，真的超級適合戀酒又愛美的寶寶們！

Suntory ほろよい

三得利的微醺系列，簡直就是夏天的專屬。看到這樣的設計，就好想買一堆排在冰箱里，一個人的愜意或者是幾個人的歡聚，都能隨手拿出來喝一喝。味道超多選擇，3度酒精指數，炎熱時加幾塊冰更愉快！

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NO.2

夏天了，做個冰鎮面膜吧！

夏天的肌膚同樣不好受，日晒傷害、高溫不適，讓我們的臉又干又燥又紅又油又黃又累……自己看著都上火

作為一名面膜上癮症患者，夏天的時候，我最喜歡的就是凝露狀的面膜深夜了，早上醒來、下午回家、深夜加班，幾乎動不動都要拿出來敷一敷，給肌膚提提神、給自己緩緩壓~

累了、倦了、黃了、幹了、燥了

就用金盞花敷一敷

金盞花小卡片

金盞花富含多種維生素，尤其是維生素A和維生素C，可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。同時還兼具治療效果，能鎮靜消炎、讓膚質更健康柔軟。

少奶奶的選擇：

kiehl s科顏氏金盞花舒緩保濕面膜

如果說喝點冰鎮的小酒，可以讓你身心都舒展、輕鬆起來，那麼肌膚不在狀態時，敷個冰涼的面膜，也是超級贊的！

科顏氏金盞花舒緩保濕面膜主要功效就是舒緩肌膚的任何不舒服，特別是它所含有的高濃度金盞花成分，能快速鎮靜肌膚在高溫環境下的不舒服。

古埃及人認為金盞花有延緩衰老、駐顏美容的效果，印度則是把它尊奉為神聖的花。而且金盞花的抑菌、消炎、療傷效果，在中世紀時就已經被用來抑制和對抗黑死病和瘟疫。

只要5分鐘，敷一敷

解決 " 燥、熱、暗、啞、綳 "

這款面膜的水凝膠感質地，配合著很舒服的檸檬&洋甘菊混合的清香，使用時會有一種清涼提神的舒爽感受。

特別說一下水凝膠質感，一開始塗抹在肌膚上還是凝露狀，1分鐘左右就像化成水一樣，不但肌膚很舒服，補水效果也是加倍的。所以它不會帶來紙膜的反吸收和不貼合問題。

我現在的方法就是把金盞花面膜放在冰箱中，用的時候就會超級舒服，每次敷面都能消掉全身的暑氣，深度敷個10-15分鐘之後，肌膚就像「還魂」一樣、又潤又亮，充滿活力！

主要成分解析

這個面具的主要成分是水,保濕劑(甘油、丁二醇),以及廣告成分質疑的蘆薈精粹，所以這款面膜的補水保濕效果非常出色。接下來的兩個成分：乳化劑和增溶劑(PPG-26-Buteth-26,PEG-40氫化蓖麻油),這兩個是非常柔和的，並提升使用感。

最後是重要的廣告成分：金盞花精粹，消炎、舒緩、清熱、去燥。

使用方法小總結：夏天冰鎮更爽哦！

1/如果趕時間的話，敷個5分鐘就能很好地提升肌膚的質感，非常適合清晨使用，之後底妝也會更貼合！

2/日晒後也很推薦，但建議厚敷15分鐘左右，讓受損肌膚獲得深度補水舒緩。

3/坐飛機時也可以在雙頰敷一敷，時刻補充水分，特別是下飛機前的一段時間。

4/夜宵、喝酒、加班後，用一用，第二天你不會看起來太糟：）

5/旅行必備，不帶著不美美噠！

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NO.3

每周喝燕窩，到底有多值得？！

自從25歲後，我就開始養成了每周喝3-5次燕窩的習慣。這是源於以前見過一位35歲+的輕熟女，肌膚還嫩得跟個20歲一樣好，她跟我說的秘方就是每天喝一口燕窩。

一開始我還只捨得買碎燕（功效一樣、價格卻便宜很多），每周泡20g一次性燉好後，每天早上空腹喝一勺。後來漸漸養成習慣，就開始換成了燕條或者燕盞，每周燉3-5次來喝。

燕窩是中國自明代以來開始被食用的傳統名貴食品之一，是指雨燕目雨燕科部分雨燕和金絲燕屬的幾種金絲燕分泌出來的唾液，再混合其他物質（如：羽毛）所築成的巢穴，而非雀形目燕科鳥類（如家燕）所築巢穴。

可能是習慣養成，也就不太注意具體的變化，所以覺得吃燕窩可能80%都是一種心理暗示。

直到孕期和產後，我才真正感覺到燕窩的好處。燕窩中含有一種初乳才有的生物活性燕窩酸，孕期對胎兒腦部發育和視網膜形成有重要作用，另外燕窩裡還有多肽類物質——表皮生長因子（EGF），能修復肌膚損傷、補充膠原蛋白，對媽媽的肌膚、妊娠紋、斑點都特別好。

孕期一直堅持吃了10個月的燕窩，產後也是吃到了現在。特別明顯的好處就是：

1/兒子的皮膚真的超好，沒有濕疹、過敏、紅屁屁，嫩得跟果凍一樣。（當然，也可能天生就好黑黑）

2/我的皮膚也還不錯，尤其是孕晚期吃的頻繁了，肌膚越來越嫩，甚至剛生完也好得不行，被家屬誇氣色比生之前還好。

3/產後哺乳既不能好好休息，又傷身體質素。但每晚睡前一碗燕窩，第二天起來氣色就是——美！

酷暑容易讓身心內外都燥熱不適，所以現在我每天都要喝一杯清潤的甜品才覺得舒服。尤其現在是哺乳期，需要時刻補充蛋白質、燕窩酸、膠原蛋白等養分，安定熱氣，才能給寶寶健康優質的奶水。

每天1袋，免沖洗，20分鐘速燉

灧燕窩

因為照顧寶寶、時間實在不多，但料理燕窩卻是一門慢工技術活：2-3小時第一次泡發挑揀濾凈毛髮4-6小時第二次泡發，光挑凈這事兒就得拿著鑷子、瞪大眼睛弄個半小時，超花時間的，根本不是哺乳媽媽能搞定的。

所以我選擇了這款灧燕窩的燕片，每片單獨包裝，一片可以泡發6倍以上，我分成2-3天來吃也很足夠，當然土豪可以每日一片你隨意：）

燕窩市場雜亂，很容易買到黑心的刷膠、泡白、粘碎、含防腐劑的燕窩。這款是朋友強推給我的，不但有中國平安承保，還備有馬來西亞HACCP食品安全認證及MESTI馬來西亞健康認證，所有產品富有中國檢驗檢疫中心頒發的二維碼，無懈可擊：）

燕窩食用方法小總結：

1/可以一次性燉1-2盞，放在乾淨無菌的玻璃容器內，每天清晨空腹吃一勺。

2/可以加入牛奶中，每晚睡前喝一杯。

3/可以和紅棗、枸杞一起燉，每天清晨或睡前喝一盅。

NO.4

噴霧，隨時隨地的一片清涼

外出、旅行、甚至是室內，隨時都可能被燥熱干擾，尤其是在黏膩的上海，沒有開窗或者出個門，渾身就黏答答的感受。

無論是你的肌膚、還是頭髮，都不會喜歡油膩悶熱的感覺，相當的糟糕……

我自己的方法，就是帶著1瓶便攜的噴霧，當然最好是迷你裝，感覺不舒服的時候噴一噴，瞬間激活清醒！

含有清涼鎮靜成分的美肌噴霧們

夏天我基本上首選的都是舒緩保濕型的噴霧，尤其是適合混合肌使用的，不但可以瞬間清涼舒爽，還能消除肌膚炎症和不舒服，特別是曬後的不舒服。

平價又好用

Uriage依泉舒緩保濕噴霧

這是我最喜歡的一款噴霧，阿爾卑斯山下的水源，是一種等滲水，均勻噴在肌膚上後，不需要擦乾，輕輕拍打後就能被肌膚所吸收。

而且這款噴霧含有很高的礦物質，堅持使用可以讓肌膚變得更健康。

加強皮膚屏障

保持皮膚細胞的平衡

防止皮膚表皮脫水

非常好的保濕性

含有鈣和鎂鹽水，對肌膚起到舒緩作用

有迷你小毫升的，特別適合隨身攜帶：）

讓人上癮的激活感

Caudalie歐緹麗葡萄精華爽膚水噴霧

（皇后水）

皇后水含有更多的植物精粹：葡萄、橙花、玫瑰、有機密里薩香草、迷迭香.....所以在消炎、鎮定、收細毛孔上的效果，更加出類拔萃。

我在高溫火爐天一定會用這款噴霧水，防止毛孔變大，而且瞬間能醒神！關於刺激感，個人覺得很爽、很有勁！

帶電的噴霧、讓你靜一靜

LA MER海藍之謎活膚調理舒緩噴霧

如果你真的有點預算，我非常非常推薦買這款La Mer的噴霧，它含有專利的充電水，憑藉裡面裝有的、懸浮在瓶中的活性磁石，通過在水中上下浮動，可以產生負極的帶電液體，將肌膚污垢浮出表層，然後在化妝棉擦拭時產生一種正極，將污垢全部化妝棉清除、帶走。

這種磁化水然更容易被皮膚吸收，因此活性成分能夠更深地滲透其表面。

在夏季的陽光下，這款噴霧可以快速地鎮靜肌膚、輔助清潔、並保護和再生肌膚細胞。

NO.5

想把自己的小個性，變成一個可愛的文身

我之前在小手臂的內側，文過一個小紋身「be yourself」，希望能永遠提醒自己：保持自己、保持初心。

今年夏天，準備再給自己增加一個小文身。每個人都告訴我，文身是會上癮的，這句話在我文完後就很服氣！

寶寶們有沒有文身的計劃，花臂不敢期望，我們這些少女們試試小可愛的文身就很不錯了呢！

今年夏天，準備再給自己增加一個小文身。每個人都告訴我，文身是會上癮的，這句話在我文完後就很服氣！

寶寶們有沒有文身的計劃，花臂不敢期望，我們這些少女們試試小可愛的文身就很不錯了呢！

少奶奶精選了一些好看的小清新文身

既適合夏季、又不過分誇張

喜歡的文身們

捂臉的小女孩

太陽雨

水冰月

飛鳥

夢幻星球

星座

小狐狸

蜜蜂

月牙

適合閨蜜一起約文

星座

拉鉤鉤

兩隻飛鳥

星座2

星星和月亮

夏天文身護理TIPS

1/文身後詢問文身師的護理方法

2/文身師清潔、塗抹抗菌藥膏後，仔細貼上膠布，保持4-6小時。

3/只能用微溫水及溫和無香的抗菌消毒皂來清洗紋身。

4/徹底清洗、擦乾文身後，讓文身暴露在空氣中約20分鐘至一小時。

5/紋身徹底干透後，可以塗抹適量維A&D軟膏。記得不要塗太厚，否則紋身就不能呼吸，滋生細菌。

6/癒合前，每天用抗菌皂和溫水清洗紋身，每天3次。

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ENDING

「寧靜致遠」

這是我最喜歡的4個字

用在夏天、完美匹配

盛夏的炎熱

最怕累贅的搭配

或者是露出的肉肉

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咱們聊聊「減重style」

穿的再少，也能藏肉

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灧燕窩速燉裝2片 共5份

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