會憋尿的朋友們，如果出現這三個預兆，說明前列腺不好了

前列腺炎想必男性朋友都非常熟悉，因為這個病的患者非常多，在泌尿外科男性患者50歲以下中占首位。

在日常生活中，很多的男性會出現前列腺功能變化，尤其是前列腺炎，這種疾病不僅是年輕人還是中老年人，都是高危人群，會造成排尿困難，直接嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意預防方法，避免長時間的坐著，不要抽煙喝酒，男性怎樣才能預防前列腺炎？

憋尿的壞處：

長時間憋尿不利健康會導致泌尿系統疾病，人們都有過憋尿的經歷，有的是因為個人愛好放不下，有的是為了打牌或下棋不肯離開「戰場」，但有了「尿意」而不能及時排尿對健康是非常不利的。俗話說「流水不腐」，正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物，而且對泌尿系統也有自凈作用。憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，大肆生長繁殖，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病，嚴重者還會影響到腎臟功能。

憋尿還會引起生理和心理上的緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現心律失常，甚至心絞痛，這對於素有心腦血管疾病的老年人來說無異於火上澆油。前列腺肥大是老年人的常見病，如果長時間憋尿，本已肥大的前列腺更是苦不堪言。

此外，憋尿還會使尿液中的有毒物質不能及時排出體外，延長了尿液中致癌物質對膀胱的作用時間，容易誘發膀胱癌的發生。據美國科學家研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。因此憋尿是極不好的習慣，老年人應養成定時排尿的習慣。

如何預防前列腺炎？

1、保持大便通暢

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往排便時用力過大，腹壓增加，壓迫前列腺，可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

2、避免久坐

久坐或經常騎自行車使前列腺長時間受到擠壓，導致局部血液循環不暢。特別是在騎自行車時，車座與會陰產生磨擦，刺激尿道上段和前列腺等處，促皮下組織慢性增生、發硬、腫大，甚至發炎，壓迫尿道和前列腺，容易造成前列腺疾病和排尿困難。

3、適度性生活

短時間內持續多次性交者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，性慾旺盛者因故無法正常排泄，致前列腺分泌大量囤積，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎症。

4、注意飲食的問題

經常食用辛辣、酸性食物和飲烈性酒，可引起血管擴張，促使前列腺充血。長期酗酒者可加重前列腺充血，引發炎症或加重原有病情。這也是前列腺炎的預防事項之一。

5、注意防寒、保暖

前列腺有豐富的腎上腺能受體，受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿;而排尿困難，又會對前列腺產生不良的影響，惡性循環可使前列腺發生病變。

6、不要抽煙

根據調查，吸煙者前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。煙草中含有的各種化合物多達1200餘種，其中絕大多數對人體有害，吸煙越多前列腺受害越大。

7、艾灸

艾灸產生於中國遠古時代，是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特點部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

中醫專家指出，最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。

最重要的是，夏天施灸符合中醫「冬病夏治」的理論。中醫認為陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的，屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

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