認知跑步：因馬拉松爆火 如今成都市修行時尚

跑步、馬拉松一時間火遍中國大江南北，但對於科學訓練、科學參賽、賽後調節、日常飲食等細節，跑者們的認識水平參差不齊，從今天起，推出有中國田徑協會出品的系列專業片《健康跑步》，幫助跑友跑出健康，歡樂跑馬，同時幫助跑步小白們迅速入門。

第一章 跑步的認識

美國的喬治-希恩在《跑步聖經》開篇便說：「當我在路上跑步的時候，我感覺自己就是一位聖人。」這話有點驚世駭俗，卻意義深遠。

跑馬拉松是人類歷史上最為偉大的運動之一。它起源於古代希臘同波斯的戰爭。戰事的瞬息萬變要求信息的快速傳遞，而奔跑則為人類提供了必要的速度。兩千多年來，秉承著堅持和超越的理念，融合趣味性與大眾性，跑步日益成為現代人的一種時尚的運動方式。日本著名作家村上春樹曾說過：「只要你有一雙跑鞋，一條好的路，就可以跑得很高興。」

如今，跑步已成一種全民健身運動，是人們最常採用的一種鍛煉身體的方式，但是對於跑步的各個方面很少有人能夠全面地了解。

跑步的分類

根據練跑的階段，跑步被分為健身跑、興趣跑、訓練跑和比賽跑。

其中比賽跑又分為室內場地賽、馬拉松和超長越野跑。

室內場地賽，顧名思義，指的是在室內跑道上進行的跑步比賽。

馬拉松跑是國際上十分普及的長跑比賽項目，根據距離長短可分為mini馬拉松、5km、10km馬拉松、半程馬拉松和全程馬拉松。

超長越野跑是指在自然環境中舉辦的特長距離的跑步比賽，要儘可能避開人行公路或瀝青馬路。

馬拉松的魅力

開放與包容，令馬拉松長跑獨具魅力，無論男女老少，無論專業選手還是非專業選手，都可以分享這一比賽的快樂。對於參賽者來說，每一次奔跑，每一段路程，都是不同的風景。

跑步是一項充滿趣味性的全身運動。研究表明，跑步時，人的身體會獲得新的感受，這種感受，會使人忽略因心情沮喪而引起的不適。伴隨著跑步的腳步空間無限延伸，全身運動，在汗水中，身心得到最大的舒展，使我們回歸自然，盡情擁抱自然。在奔跑中，生命回歸了單純與簡單。長期堅持跑步，有利於降低三高，延緩衰老，強健筋骨，令人體保持健康狀態。

跑步已成時尚

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