注意：這些癥狀暗示寶寶上火了！夏天寶寶吃這些食物最降火！

夏天到來，人體容易上火，寶寶也是如此，但是寶寶又不懂得用語言跟爸媽說「媽媽，我上火了」，怎麼辦呢?這時候爸媽就應該知道寶寶上火的時候，從眼角、舌頭、手心甚至肛門等身體會外顯出來的癥狀。

一、寶寶上火有什麼癥狀?

1.寶寶眼角有眼屎

眼角有眼屎是寶寶身體上火而向外界發出一個信號，說明寶寶現在肝火旺盛，平常寶寶就會容易發脾氣，媽媽帶孩子就覺得更累。

降火妙招：媽媽要注意寶寶的作息時間，不要讓寶寶太晚睡。可以可以榨一些芹菜汁煮粥給寶寶喝，還可以把生嫩的芹菜模式上白糖和花生醬讓寶寶吃。

2.嘴角的「白茬」

寶寶的嘴角也暗藏了寶寶上火的信息，如出現了一些「白茬」兒，這是由於寶寶口乾導致的，證明寶寶脾火比較旺盛。

降火妙招：如果寶寶舌苔發黃、口舌生瘡，就給買點中藥給寶寶調理降火。生「白茬」可以讓寶寶吃些楊桃或者喝柿子餅上的柿霜泡的水。

3.舌頭顏色看寶寶是否上火

醫生給我們看病時，經常會讓人伸舌頭來根據舌頭顏色的變化判斷疾病。如果寶寶心火旺盛，那他的舌頭顏色就會發紅，顯示已經上火了。這種上火還表現為白天寶寶常口渴，夜裡則喜歡折騰，睡覺不安穩等。

降火妙招：夏天媽媽可以給寶寶吃一些新鮮蓮子，還有茄子、茭白等也是祛心火的好食物。食物降心火的方法最好是少油、用蒸或素炒等方式。

4.手心溫濕狀況有暗示

手心有汗是正常的，什麼時候出汗，汗的溫度就有講究了。如果在乾熱的晚上寶寶手心還出汗，說明寶寶體質較弱，有虛火，避免吃寒性食物。而手心潮潮的、涼涼的是正常的。

降火妙招：給寶寶將虛火可以用小兒推拿，幫寶寶捏捏積、搓一搓腳心。寶寶虛火情況比較嚴重的話就得諮詢醫生了。

5.肛門顏色

正常來說，寶寶的肛門是粉紅色的，但是當肛門顏色呈紅色的話，說明寶寶腸內有熱;肛門顏色深紅，說明寶寶內火很大。

二、寶寶上火吃什麼降火?

西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

西紅柿：儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。

苦瓜：歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。

大豆：大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。

草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。

綠茶：夏天出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲綠茶。綠茶性苦味寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、強心提神的功能。綠茶滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既能消暑解熱，又能增添營養。

綠豆：綠豆性味甘寒、入心、胃經，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。《本草綱目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳。

但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。

海帶：海帶不僅有助於清除體內的積熱，還可以對付因出汗過多出現的體力透支。 海帶既可涼拌，又可煲湯食用，其中牛肉海帶湯特別適合夏季飲用，但患有甲亢的孩子不要吃海帶。

清補肉蛋類：夏季要採取清暑化濕的「清補」原則，飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和、易於消化、補而不膩的各類食品。可以選食瘦豬肉、鴨肉、兔肉、白斬雞、鹹鴨蛋、清蒸鮮魚等富含優質蛋白質的食品，以增加蛋白質的攝取量。烹調方式以清蒸、涼拌等方式為主，促進食慾。

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