痰多過勞胖！你那麼胖，都是工作太忙啦！

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這個世界上有很多人，每天狂吃零食，完全不運動，工作非常忙，身材超級好，皮膚光潔，牙齒潔白，精神奕奕。相信我，其實她們都是外星人。

而更多的地球人，每天工作超級累，到飯點前胸貼後背，一吃東西人就活了，可是卻很胖！要是節食減肥，整天沒精神，吃的少，還是要胖！

這都是因為工作太忙，脾胃無法好好工作，原本脾胃的工作是運化，可是身體持續的過度使用，身體也會排個優先順序，先運，先吃東西補充元氣，身體太辛苦，就沒有能力去做化的工作。代謝會減慢，無法正常的排除廢物，身體里積攢的垃圾越來越多，卻沒有餘力好好的清理它們。人就會變胖。

如果你經常這樣：

久坐，久用電腦，含胸塌背

在辦公桌上睡著

由於熬夜搞錯現在的時間

兩周內飛五個城市

上廁所都要排期

食慾很強，消化不良，吃飯很快

連續兩周都在十二點後入睡

不吃早餐，晚餐最豐盛

沒空鍛煉

如果健身，身體超級累

很有可能有這種情況：

虛胖

五花肉胖

看上去很結實但性慾減退

身體會有硬硬的疙瘩，發不出來，消不下去

小腿、腳踝水腫，脫掉襪子會有很明顯印子

小便渾濁，大便粘膩不成形

晨起口乾、口臭

頭皮屑多

睡眠質量差

天熱心悸頭暈

如果不能停止工作，就應該調整一下，從生活小事入手，改變自己，關愛自己。事情雖小，日積月累，卻有了不起的影響力，身體會越來越輕鬆的。

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盡量早睡早起，不熬夜。晚上一點鐘還在寫文案，不如十一點鐘入睡，五點起床寫，思路更清晰。

隨身攜帶健康小零食，如棗夾核桃、芝麻丸。在沒空正經吃飯的時候，別讓胃空著，又避免垃圾食品填滿自己。忙的時候，健脾補腎！

主食換成雜糧。雜糧會讓人擁有更多的飽腹感，不僅讓精力更充沛，還能使血糖波動平緩，有助於預防糖尿病。

吃飯慢一點，每口飯嚼30下。這樣有助於脾胃的運化，減輕脾胃的負擔。

把以前吃的肉量，一半換成綠葉菜，調整飲食結構，身體更輕鬆。

一有空閑就閉目養神。睡覺，你的全身都會消腫，臟器得到恢復，才能投入工作。有時候也不用深度睡眠，只要閉目養神，就是休息了！

工作太忙的人，我不建議去費力氣鍛煉身體，諸如跑步健身。身體本來就沒有餘力運化，再消耗體力，實在不合算。工作太忙，身體不通，要高效利用時間，把時間用在疏通上。只有經絡通了，垃圾才能排出去，身體自然輕盈。

首推按摩，直接把身體交給專業的按摩師，睡一覺，全身放鬆疏通，多好呀。

其次，拉筋。這幾張圖，很好執行，藉助外力，自己也不太累。拉筋不能心急，循序漸進，開始不舒服，就少來一會兒，每天每天，堅持一下，腿越來越瘦，臉也會消腫！

左腿伸直平放與地面，右腿和左腿成九十度，靠在牆上，腿要伸直，胳膊要伸直，不要穿胸衣，肘部貼耳朵，深呼吸，一息四至，就是吸一口氣，心裡從1數到4，呼一口氣，心裡從1數到4。這樣每條腿3分鐘一組，做五組。

地面上左腳向身外張開90度，右腿和左腿成九十度，靠在牆上，腿要伸直，胳膊要伸直，不要穿胸衣，肘部貼耳朵，深呼吸，一息四至，就是吸一口氣，心裡從1數到4，呼一口氣，心裡從1數到4。這樣每條腿3分鐘一組，做五組。

這個動作和1的區別就是左腿，左腿辛苦了許多。腳後跟很難著地，膝關節也容易緊。標準是左腿小腿大腿最好九十度，但因為很難，所以大家不要一下子就對自己很苛刻，要循序漸進，有拉伸感，隨著深呼吸，讓自己的身體慢慢放鬆下來就好。切不可貪心，苛責自己，太努力。

最後，還可以喝玫瑰佛手茶。這個茶最初是給姑娘做的，可是其實也同樣適合男生。女生除了肝鬱的經期不能喝，其他時候都可以飲用。而男生可以一直喝。

這茶里有重瓣紅玫瑰、佛手、白扁豆花、大棗、橘皮。工作壓力大，玫瑰解郁，舒緩心情，佛手疏肝行氣，瀉火，不容易發脾氣。白扁豆花最是化濕祛痰健脾，大棗補脾胃，橘皮理氣化痰。

適合工作忙碌，家庭生活緊張的人調整心情，理氣化痰，健脾養胃，增強身體化解不開心，化解痰濕的能力。

玫瑰佛手茶￥42

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