这4种症状肝有危险要重视，吃这3种食物，别等进医院才后悔！

现在是生活条件好了，人们吃的也好了，在公司吃饭都叫外卖了，运动量是越来越少了，而且长时间喝酒对肝的伤害是越来越大，所以我们必须调节一下自己的饮食结构和加强运动，如果出现以下这些方面说明肝脏出现问题了，就必须要注意。

食欲不振

食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。

恶心、呕吐、腹胀

轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。

容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉「醉了」，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成分。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成分增加，导致脸色发黑。

肝脏不好的人多吃以下这些食物

西兰花

这种脆脆的食物可以帮助您保护非酒精性脂肪性肝病， 如果蒸西兰花听起来有点太夸张，把它切碎成一条条，并用切片的杏仁，干的蔓越莓和一个大的香醋来一起弄。

绿茶

它被称为儿茶素类的抗氧化剂。研究表明，它可以防止某些形式的癌症，包括肝脏，你会得到更多的儿茶素，如果你自己泡茶，喝热、 冰茶和即饮茶绿茶的水平要低得多。

杏仁

杏仁是维生素E的良好来源，维生素E是一种营养物，研究表明可能有助于防止脂肪肝疾病。 杏仁对你的心脏也很好，所以下次吃点零食时，请抓紧一点。

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