靠得住的椅子，比靠得住的男人更重要

二姑娘說：

只想找到可以舒服依靠的 TA

???

前兩天二姑娘去 C 小姐家裡玩，發現她一直在揉腰，一問才知道，端午假期的杭州實在是太曬了，這姑娘連門都不愛出，窩在自己的小房間里，開著空調，癱在隨便買的靠背椅上看了三天的電視劇，動都不帶動一下的。

每天十幾個小時坐下來，她感覺從腰到背到脖子都不是自己的了。

同樣是椅子，為什麼有些人坐椅子就能舒舒服服地坐上一下午，有些人坐上椅子就如坐針氈，從屁股到腰背到脖子，沒有一處不難受的呢？

?

二姑娘覺得，一天 24 小時，我們有 8 個小時是在床上的，所以花錢買一張頂貴頂貴，一睡就不想起的床、床墊、床品都是必須的。但可能很多人都忽略了，在除去睡覺的 16 個小時里，我們也很可能有超過 8 小時，都是屁股黏在椅子上的。

在坐的時候，正確的坐姿應該是大腿與上身、大腿與小腿、上臂與下臂都保持或稍大於 90 度。

圖片來自網路

雖然大家都知道不良坐姿會有各種問題，但要我們一直保持這樣正確的坐姿，簡直猶如酷刑。我知道它對，但是臣妾就是做不到啊！

大腿與小腿保持 90 度，有翹二郎腿爽嗎？你不刻意去注意，你的背脊還能挺直嗎？彎著背玩電腦真的更爽有沒有！

都知道葛優癱對脊椎不好，可是就是爽啊！

結果久坐之後，輕則腰酸背痛脖子疼，重則是椎間盤突出頸椎病……

靠自己那是真的靠不住，二姑娘覺得，我還是需要靠一靠椅子。一把好的 " 人體工學椅 "，可以讓你坐在椅子上時，可以完全被椅子支撐起來，頸椎和腰椎都保持一個自然的弧度。

二姑娘找了一張圖，讓你能清楚地看懂 " 人體工學椅 " 到底應該是怎樣的。

不高不矮，不硬不軟，上能托住腰背，下能撐住手腳，還能靈活地 360 度轉彎，讓你輕鬆愉快地左右開弓。

如果你也像二姑娘一樣，每天坐著超過 8 個小時，那麼建議你一定要要買上一把人體工學椅，來保護你好不容易進化成直立行走的脊椎骨。

二姑娘給你們提供了買人體工學椅時需要特別注意的幾個要點：

選購要點

1、腰靠

大家可能都有坐久了腰不舒服的經歷，這主要是因為人的脊椎骨是 S 形的。在腰椎這個位置，會稍稍往裡面凹下去。所以瘦的人挺直腰桿，背部靠近腰的位置會有一點性感的凹陷。

當然胖紙就只有肉肉肉肉肉了！

但是當你放鬆地弓身坐著的時候，腰椎是彎曲的，久而久之就會不舒服啦。

圖片來自《工程和設計中的人因學（第 7 版）》

所以人體工學椅的一個非常重要的設計要點，就是腰靠（腰托）。

這和你在腰後面墊個墊子還不太一樣，因為它要做到的是：讓你的腰在放鬆坐下的時候，還能保持一個稍稍往前的姿勢，自然地給一個力，承托著你小蠻腰 ~

一般的人體工學椅會根據大部分人的需求設定一個舒適的腰靠，好一點的人體工學椅，則會設定一個可調節的腰靠，讓你能 GET 到最舒服、最放鬆又托著你的那個點。

可調節的腰靠（圖片來自保友金豪 B01）

2、扶手

平時坐椅子時，扶手可能是一個經常被忽視的點。因為你的手可能一般都在桌子上忙來忙去，並不需要靠在扶手上。

但當你像 C 小姐一樣，倚在椅子上看電視劇時，就會發現，當你放鬆身心，靠在椅子上時，有一個恰到好處拖著你手臂的扶手，原來，是那麼舒服……

一般的人體工學椅，扶手會設置在坐墊上。而好一點的人體工學椅，會把扶手設置在靠背上，這樣當你靠在靠背上時，扶手會隨著靠背的傾斜度也有一個傾斜度。

扶手連著靠背（圖片來自 Aeron）

3、椅背

椅背也是人體工學椅里非常重要的一個設計點，就像二姑娘前面說的，這個椅背要可以幫助你不費勁地保持一個正確的坐姿。

比較優秀的人體工學椅，椅背是可以調節的，因為胖子和瘦子需要的後仰角度不一樣，還是需要一點 " 私人訂製 " 的。

一個可調節的椅背部分（圖片來自 Aeron）

知道了選購人體工學椅的幾個參考要點，接下來可以開始剁手買買買了！

入門選擇：2000 元以下

宜家 FLINTAN 福通 / 諾米納爾

官網售價：499

宜家的這款福通，在偏低的價格檔位里，光坐墊、扶手、腰靠、椅背這幾點上，都算得上及格。

當然，要說出色那是絕對談不上的，別的不說，這款的扶手都是接著坐墊的，在倚靠的時候，手放置的舒適度就比不上其它款。而且椅子的椅背不能調整，也沒有頭枕。

聯友金卓

參考售價：1470

千元級產品里，聯友金卓算是最經典暢銷的產品了，大概買了有十多年了。

金卓比宜家的產品好的地方在於，有可調節的頭枕和靠背。這意味著你可以找到最適合你脖子的角度，以及最適合腰靠的高度。

進階選擇：2000-4000 元

保友金豪

參考售價：2510

保友是一個台灣的辦公傢具品牌。在人體工學椅這塊，國產品牌基本沒有它的對手，它也是騰訊家的專用座椅。

保友最出名的產品就是金豪 B01。

這把椅子的最大特色，就是有一個非常突出的可調節腰靠。

另外頭枕、座椅高度和椅背回彈力度也都可以根據每個人的需求自己調整。可以說在這個價位上，這把椅子的普適度是非常高了。

保友金典

參考售價：3306

保友家稍微高端一點的產品線是金典。

金典的椅背可以根據不同的後仰角度自動調整，你想要坐著辦公，倚著看電視劇，躺著休息，這一把椅子就都能實現。

還有一個可以進行各個方向移動的 4D 扶手，其它的諸如頭枕角度、座椅高度也都可以調整。

在這個價位來說，應該可以讓久坐辦公的人，坐的比較舒服了。

岡村（Okamura）Sylphy Light

參考售價：2500

日本岡村也是比較老牌的人體工學椅品牌，Sylphy Light 是前幾年推出的新產品。

它的特點是有一個可以調節背部角度的按鈕，讓靠背完全貼合和包裹你的背部曲線。不管你是膀大腰圓的男性，還是小巧玲瓏的女性，這個靠背都可以很快貼合你，算是比較黑科技了。

土豪之選：8000 元以上

米勒（Herman Miller）Aeron

參考售價：8743

Herman Miller 是提到人體工學椅就必須提到的品牌，他家的 Aeron 簡直堪稱人體工學椅里的經典之作，從 1994 年至今，龍頭地位無椅可以撼動！

Aeron 有一個特殊的懸浮結構，據說可以達到 " 人椅合一 " 的境界，被稱為 " 人類有史以來最健康最舒適的工作座椅 "。

它不僅可以支撐腰背，還可以支撐骶骨，材質的通風透氣效果也是非常好的。

但 Aeron 沒有頭枕，這對於有些需要躺著的人來說可能不太舒服，但單純坐著辦公的話，可以說是經典之選。有足夠的預算的話，二姑娘是比較推薦入這一款的。

米勒（Herman Miller）Embody

參考售價：9564

在 Aeron 基礎上更進階的 Embody，算是人體工學椅里的 " 愛馬仕 "，設計上是 " 完全貼合人體脊柱的生理彎曲 " 的。

Embody 的靠背可以動態調整支撐度，讓你怎麼靠都能找到最舒服的角度，另外座椅高度、扶手角度等各部分也都是可調整的。

如果說前面的人體工學椅，都致力於減少久坐帶來的負面影響，那麼 Embody 則在此基礎上提出，要對人體產生正面的影響。

所以它的設計，不局限於讓你坐著舒服，還關注到了坐姿的氧氣循環、血液循環的問題。它們設計的完全自然、符合生理的角度，也讓長久保持坐姿的人坐著非常輕鬆，對血液循環也很有好處。

缺點大概就是……太貴了！

雖然推薦了這麼多品牌，但對於每天久坐的人來講，可能沒有任何一把椅子是完美的。畢竟無論怎樣優秀的椅子，長時間的坐姿都不是人最舒服的狀態。

二姑娘覺得躺著才是最舒服的狀態，為什麼人每天都要起床呢！

最後，二姑娘想說，如果你在一張椅子上，連著坐了三四個小時之後，站起來感覺輕鬆愉快，而不是渾身難受，那麼這張椅子，就是最適合你的 " 人體工學椅 "。

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你一天坐多長時間？

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