女人有這六大癥狀，可能是生病前的信號，你不要不在意

女人是脆弱的，女人天生多磨練，每個月總有那麼幾天不舒適，生兒育女的時分更是要禁受天大的痛苦。但女人是剛強的，以前幾女人為了家庭，吃盡苦頭，做了幾常人不能做的事情。女人終於熬過來了。如今的社會是呵護女人，溺愛女人的。

但是女人還是會呈現很多問題，在平常生活中會呈現一些小病症，這些病症可能小到基本留意不到，但卻可能是生病前的信號！作為一個仔細的女人，你要學會留意本身的各種小病症，及時理解可能會呈現的疾病，及時應對，給本人一個安康的身體。

1、經常頭暈

應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時呈現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比方游泳。

能夠多做運動或者是出汗，協助排鹽分。低壓高是由於身體內部的鹽分過高，所以一方面我們需求限制鹽分的攝入，一方面我們又要盡量的讓身體里的鹽分排出，這樣才幹夠將身體內部的鹽分降下來。

2、經常口渴

口渴是糖尿病最先呈現的病症。過去不喜歡飲水的人，猛然變得常感到口渴，並且夜裡發作口渴。有時渴得無法忍耐。同時，喝水量比平常明顯增加，喝下去還覺得喉嚨發乾，總想喝水。這時就要疑心是不是糖尿病了。血糖升高→尿糖呈現→尿量增加→失水→血漿浸透壓升高→口渴→多飲。糖尿病越嚴重，多飲、多尿病症就越明顯。

3、陰毛零落

陰毛大約每半年改換一次，每天約有10-20根零落。隨著年齡增大，性激素分泌逐步減少，毛囊慢慢萎縮，陰毛零落增加，陰毛會變得逐步稀少，這均屬正常生理現象。更年期前後，陰毛零落速度加快，如無特殊異常表現，也屬於生理性的，不用為此擔憂。

4、月經呈現紊亂

月經紊亂是更年期的一大重要表現，像是血色變淺，呈粉紅色，以至發黑，參雜有小血塊及纖維碎片。經血量也有改動，有的女性經血量逐步減少，但也有出血增加或大出血的。經期長短也有變化，有的逐步變短，只要2-3天，而另一些婦女，則經期延長，可持續10天。

如何維持月經正常

要做好保暖功夫，能夠穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子，由於要是下半身受涼，經痛會更嚴重。平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要留意補血。

血液循環不佳的人要多活動身體，當心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處置。防止長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環好些。能夠喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

5、手足麻木

肝藏血，能夠滋養人體的筋膜，使之活動自若。假如肝的氣血缺乏，則手足麻木、屈伸不利，以至痙攣。另外，指甲和趾甲也是筋延伸到體表的局部，所以肝的氣血缺乏，還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

6、舌苔厚

安康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而喧囂，乾濕適中，不滑不燥。假如舌頭達不到這些指標，那闡明身體機能曾經呈現問題了，舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為精確。

舌苔白厚，這是濕氣重的病症，可用一食療方來祛濕，

如今市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開端大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只要金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國度獨一確認的糧葯兼用、獨一有國度天文維護標識的薏米。中醫以為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

資料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米紅豆炒一遍再將其洗凈、浸泡1小時，將浸泡好的薏米紅豆放進洗凈的鍋中加水，文火這3小時左右即可食用。

女人應該如何保健？

1、生活習氣堅持安康

起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之餘應恰當參與勞動和運動。同時將運動融入生活當中，可用來打球、跳舞或打太極等，能夠分離本人的興味去做，鍥而不捨。

2、飲食調攝:

飲食營養要合理,食物必需多樣化,食譜要廣,不應偏食,否則會因某種營養素的缺乏而惹起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制,嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐厚的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸,維生素B12,有利於巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶,由於飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。恰當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平常可配合滋補食療以補養身體。

3、拔罐祛濕

拔罐是常用的中醫療法，最先用於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒、解毒等，但是中醫們發現，拔罐在通經絡的同時，亦能協助身體排濕，有助於祛除體內濕氣。

但是拔罐不可自覺，要在經絡和穴位上拔罐才可，且拔罐要在專業人士的協助下完成，不可自覺拔罐，拔罐次數不宜過多，且時間不宜太長，普通一周內拔罐一次即可，一次不要超越40分鐘。

4、保證睡眠

保證充足睡眠最好有6～8小時的睡眠，且在晚上10點鐘開端進入睡眠狀態。研討標明，晚上10點到清晨2點，是新陳代謝比擬活潑的時分，錯過這個睡眠時段不利於堅持青春和生機。

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