「休要偷得清閑，除非你不愛我和肚子里的寶寶了！」

孕期媽媽的辛苦，非經歷過不能體會。她們要面臨來自生活和心理等各方面的壓力，為了迎接這個小生命，她們付出了全力。而作為準爸爸們卻不用，他們依舊工作，依舊正常生活，除了妻子懷孩子的不便，好像並沒有什麼不同。但這樣不是很沒愛也不公平嗎？如果愛你的妻子和孩子，就不會像想像的這樣簡單。所以一起來看看孕期爸爸們該做些什麼吧？

孕期爸媽

先來了解一下，孕早期三個月：通常准媽媽的生理狀況會有一些微妙的變化：比如胃口跟以前有點不一樣了，常常沒精神。在確認已懷孕的情況下，准爸爸就得開始我們的愛心旅程了。

胎兒各器官分化發育的敏感時期，准媽媽要特別注意遠離一些容易對胎兒致畸的元素：比如輻射、X光線、化學藥品等；還要注意准媽媽的心情，陪同多聽音樂、散步放鬆心情。有些准媽媽開始了強烈的妊娠反應，身體虛弱的准媽媽更要注意休息，過度勞累容易引起先兆流產。准爸爸愛心守則：

在醫生的指導下準備葉酸及所需補充的維生素，督促妻子每天按時按量服用。戒煙、戒酒、戒藥物，因為煙、酒、藥物都會對胎寶寶的成長造成不良影響。準備關於孕期指南及育兒方面的書籍。節制自己的性慾，避免前3個月進行性生活。跟一些已經當爸爸的同事、朋友交流，吸取經驗。主動承擔一些家務，減輕妻子的體力勞動消耗，保證她有充足的休息和睡眠。妥善安排好妻子的飲食，培養她良好的飲食習慣，攝入均衡營養，為寶寶的成長打好基礎。給妻子添置胎教設備或者下載安全科學的胎教軟體，為17周進行胎教做準備。每天按時進行胎教，多和准媽媽聊天，多對胎寶寶說話。增進一家人的親密感，傳遞幸福信息有助於促進胎兒大腦發育。

陪伴妻子

孕中期：告別了孕早期，准媽媽迎來了感覺稍許舒服一點的孕中期。准媽媽顯得比較有活力，可以感覺到胎動。這個時期可以進行適當的胎教瑜伽鍛煉，不僅增強孕媽媽體質為生產做準備，還能促進正在發育的胎寶寶，寶寶出生後肢體更協調，更喜好運動，身體素質更高。

胎兒感覺器官發育迅速，從這個時候開始有了味覺、視覺。所以這個月開始可以全方位地對寶寶進行胎教。陪妻子到附近的公園或者綠地廣場散步，呼吸新鮮空氣，督促妻子多曬太陽；按時練習胎教瑜伽課程，可以將音樂胎教和瑜伽胎教結合，更全面有效。如果妻子是在35歲以上懷孕，曾經有流產和死產史，應陪她到醫院做羊水穿刺檢查。督促妻子遠離電磁污染，聽音響、看電視時要保持一定的距離；使用安全無輻射的胎教儀進行胎教哦！堅持和妻子一起胎教，每天跟胎寶寶說話，「撫摸」寶寶，給寶寶聽胎教音樂。協助妻子做好孕期的自我監護：量體重、數胎動。如果妻子身體情況允許，准爸爸可以安排一次短期的旅行，減緩妻子的憂慮和不適。學會傾聽和讚美，多聽妻子的傾訴，經常讚美她，告訴她你喜歡她懷孕的樣子，懷孕的女人是最漂亮的。可以著手陪妻子一起計劃嬰兒房的布置，一起挑選嬰兒用品，讓妻子感受到丈夫共同參與的欣慰。

給妻子按摩

孕晚期：進入孕晚期腹部迅速增大，會感到很容易疲勞，有的准媽媽還會出現腳腫、腿腫、靜脈曲張等狀況，感到不適。准爸爸在以後的孕晚期3個月里應該更加地體貼妻子：陪同妻子參加產前培訓課程，了解有關分娩的正確知識。與妻子商量決定分娩的醫院。多與妻子談心、交流彼此的感覺，幫妻子克服心理上的恐慌和無助。睡眠質量不好，食慾會有所下降，缺乏耐心，心情容易變得急躁。准爸爸要正確面對妻子的這種種變化。幫妻子按摩，揉揉後背、肩，按摩腿和腳，減輕她的不適。節制性生活，為避免引起早產，後期應該禁止房事。提前為妻子準備好分娩的必需用品。

快帶上你的老公，一起愉快待產吧！「休要偷得清閑，除非你不愛我和肚子里的寶寶了！」

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