愛情里，請忘記那個傷害過你的人

本期主播 | 阮洋

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我說不出來為什麼愛你，

但我知道，

你就是我不愛別人的理由。

——宮崎駿《虞美人盛開的山坡》

情感對人來說到底有多重要呢？

如果把人的內心看做一個世界，那情感一定是遍布這內在星球的江海河流，它滋養著我們的內在，創造出山川大地，也孕育了萬物的生機。是啊，有誰能說，自己的生命不需要這如水一般的情感的滋養呢？

那麼，此刻如果我們也把目光投向內在，在那個屬於我們自己的內心世界裡，你的情感又是什麼樣子的呢？

你會時常感覺到情感需要不斷變化方式被滿足才舒服嗎？你會沉溺在過去的情感里無法自拔嗎？

今天讓我們透過

帕慕克的《純真博物館》，看一看

你的情感怎麼了嗎？

你也在囤積「情感」嗎？

有時候，越是外在世界看起來五光十色繽紛燦爛非同一般，內在卻恰恰越可能是乾癟空洞的。

就像在生活里，人們收集各種各樣漂亮的衣服鞋子包包，衣帽間打造得彷彿一座時尚博物館，可到出門的時候，卻依然可能被瞬間莫名的空虛感擊中，到底該穿什麼呢？

怎麼看起來擁有那麼多，其實又好像什麼都沒有呢？一段又一段的情感經歷，有時候又何嘗不是如此呢？

Tom說，大學畢業至今的十幾年裡，自己幾乎都在做一件事，那就是——換女友。他很迷茫，「找不到想結婚的感覺」。他說，一段情感持續的時間稍微長些，自己就會慌亂，感覺失去自由，沒有活力。但每次新的感情就不一樣，感覺整個人也像是新的，又充滿了熱情。

之後才發現原來大學期間Tom經歷了生平的第一次愛情。他追了一個姑娘四年，可她卻總說「拿他當朋友」。

她說「你呀，太缺少人格魅力了，我沒心動的感覺，也沒辦法呀」。這句話如同魔咒一般在Tom的內在重複播放。他所有的自卑都被勾起來了，他回想起自己小時候就不受歡迎。父母總是說哥哥比自己有擔當，又說弟弟又比自己伶俐聰明。總之自己就是最不受歡迎的那個。

所以，雖然表面上他還守著自己之前內向的樣子，可內心積壓的不滿卻一天天發酵，它們在等著爆發的機會。而一旦畢業換了環境，潘多拉魔盒就被啟動了——Tom的心一直在叫囂著，「我一定要證明我是個有魅力的男人」。

他在不同的女人身上尋求價值感的滿足和證明——吸引到的一個個女性，就像是餵給飢餓內心的食物；經歷過的一個段段情感，也就成了他內心博物館裡的陳列品。

彷彿收藏品越多，自己就越受人歡迎，就越有魅力，就越值得愛。

類似的情況很多，比如有很多女性會反覆讓伴侶證明愛自己，導致對方不厭其煩，關係岌岌可危。這與Tom的換女友本質上是類似的，

一個個「愛的證明」在餵養我們內心那弱小的自我，也在提供著虛假的價值感和存在感。

然而，他們內心的真實的樣子是什麼呢？

那顆心恰如長久得不到養分補充而乾癟下去的面孔，所有膠原蛋白都流失了，只留下一臉乾巴巴的褶皺，在訴說著自己的疲憊。每一次深入到內在的時刻，它都在一遍一遍自問，這真的是我想要的嗎？

是啊，這真的是我們想要的嗎？

為什麼我們會愛上一個不可能的人？

電影《one day》里的艾瑪，就像個卑微的小女孩愛上了王子般的花花公子德克斯。此後，倆人約定每年見一次。

看看自己心愛的人，就好像是獎賞給自己的一枚糖果。

而這枚糖果她還捨不得吃，一顆一顆藏在自己的儲藏罐里，做成了自己小小的情感博物館。守著這個博物館，好像她就可以告訴自己，我是有愛的。

然而，這看起來長情念舊的狀態，卻更可能是她逃避真正親密的方式——

愛上一個不可能的人，看起來愛得真誠而長久。

然而事實卻更可能是，因為他的存在，她的情感也就理所當然只在內心徘徊發酵，就不必去落實了。她不必去真的去解決自己面對愛情不自信的問題，也不必去面對日復一日地親密相處與互動了。

而十幾年後，兩人最終在一起不久，她就出車禍去世，也可作為她害怕深入親密的一個佐證。

艾瑪的離開是令人唏噓的，但那畢竟是故事。現實生活里的我們呢？

Lucy，三年前男友跟她分手了。然後這三年她都生活在回憶里，到現在她依然還在每天反覆咀嚼著過往的甜蜜，每個回憶都一遍遍地在心裡複寫，心痛心碎又欲罷不能，而那些留存的物品就是她的愛的證明。

然而，這是真的嗎？一深入內在我們就發現，那段感情並不是她描述的那麼美好，而男友提出分手的原因正是「感覺不真實，兩人總像是隔著什麼」。

而後她才意識到，自己其實從來都沒有過真正的親密。從小家裡的關係就像上下級，自己有事彙報，父母簽字批款。其他，她甚至回想不起媽媽抱自己的記憶，父親就更模糊了。

所以，面對親密，她是害怕的緊張的。她習慣了自我保護也習慣了防禦，就像隨身帶著個殼隨時覺得不安全就躲回殼裡一樣。

親密讓她想依賴又不安退縮，不敢依賴可又渴望被愛被呵護。

所以她總是矛盾的，試探懷疑猜忌又討好委屈自己。而後來對前面情感的緊抓不放，也是她迴避這種矛盾和痛苦狀態的一種方式。

當她告訴自己「我很長情，忘不了他」的時候，也就不必去開始新的親密關係了。

所以，你也在收集前任的種種情感痕迹嗎？

你也在製造自己的愛的博物館嗎？那麼，也許真的是時候問問自己了，你究竟在幹什麼？

當我們情感囤積時，

其實是把自己封閉在過去情感里

如果說濫情看起來都是類似的，專情卻可能各有各的專情方式了。有人反覆收集回憶，就有人真的囤積情感相關的物品。

諾獎獲得者帕慕克的《純真博物館》就講了一個這樣的故事，貴公子凱末爾愛上了貧女芙頌，兩人不顧世俗禁忌痴心相戀。他卻因不敢對抗家族安排的婚約，而放棄了她，此後追悔莫及。

八年里，他收集了所愛之人用過愛過的物品——鹽瓶、小狗擺設、頂針、筆、發卡、煙灰缸、耳墜、紙牌、鑰匙、扇子、香水瓶、手帕、胸針……以及4213個煙頭。並在愛人死後，建了一座「純真博物館」祭奠兩人的愛情。

這個故事看起來始於情慾終於純真，可是又總讓人覺得有些不以為然。

當我們在囤積所愛之人的物品的時候，我們到底在囤積什麼呢？

在書中，我們不難感覺到土耳其大環境的保守刻板，以及凱末爾對家庭的依賴。是的，他既想突破這些來自環境的束縛和壓抑，又害怕失去環境的保護與支持。

所以，他對芙頌的感情也是如此，帶有一種搖擺的色彩——

在可以爭取的時候退縮，又在失去的時候，用囤積來自我滿足。

這種囤積與其說與對囤積對象有關，不如說是與自己有關。芙頌和她的物品都是寄託凱末爾壓抑、叛逆之心的象徵，所以他最後要造一座博物館來陳列它們。

什麼是博物館呢？

博物館必然是獨立於現實生活之外的存在，它明明佇立在當下，可卻在講述過去，而且它永遠不會進入生活。

就如同凱末爾，他終究無法擺脫社會的枷鎖，在現實面前他無能為力，所以才用情感博物館保有最後的一點自留地。

這也是一種常見的情感囤積背後的心理機制，我們用囤積情感來逃避真正的自己。

當我們處在這種情感囤積中的時候，就如同把自己封閉在過去的美妙情感世界裡。

再藉由過去的情感來創造一種流動的假象，藉以逃避現實的無奈，更逃避現實生活中那個不那麼美好的自己。

情感不需要囤積，

當下高質量的親密更重要

想起楊絳說，「

男女結合最最重要的是感情，雙方互相理解的程度，理解深才能欣賞、吸引、支持和鼓勵，兩情相悅。

而她和錢鍾書那樣心心相印一生相守的愛情，也是人們所渴望的。要知道，深入的情感是關聯靈魂與心的。一段深入的情感帶來的內在滋養，遠勝於一段段膚淺情感的疊加。

那麼，我們要怎樣去實現它呢？

想要真正深入的親密關係，我們要首先能夠意識到，曾經那些情感囤積背後隱藏的心理需求，我們是因為內在價值感的匱乏，是對親密連接的抗拒，還是自我對存在的懷疑與恐懼？然後去面對它。

只有先有了一個真正的自己，才可能創造一個真的關係。當我們能夠在自己內心看見價值，在自己內在看見愛的時候，我們就不會再害怕親密了。

這就像是我們的內在世界，江河湖海都流動了起來，那麼自然萬物生髮就是遲早的事了。

也許這就是情感的秘訣，在我們能夠面對自己這些內在的困惑並越來越走向自我成熟的時候，我們也就有了走進有品質的情感關係的可能。

而在這個有質量的情感關係里，我們不需要去陳列或囤積。

因為生活是流動的，是變化的，情感也是。每一天都是不同的，所有過去都鐫刻在心裡共同匯聚成了當下，又怎麼會需要囤積呢？

願我們的內在世界，都水流充裕飽滿豐盈，也願我們都擁有這樣的情感：

「

見到Ta之前，我從未想到要結婚；跟Ta一起幾十年，我從未後悔，也未想過跟別人在一起。

此生，有你足矣。

···

作者 | 慕棉

美國催眠協會&美國加州催眠學院認證催眠師，國際醫學最高認證中心認證EFT情緒釋放技術治療師。從事各類心理心靈整合治療工作，微信公眾平台：慕棉

主播 | 阮洋，電視台主持人。心存善念，感恩擁有，活在當下。

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