夏天8大出汗異常信號，河北人注意了！
夏天氣溫逐漸升高，哪怕就是坐著不動都會出汗，出汗也成為一個隨處可見的現象。但是很多人往往只管著如何擦汗、如何乘涼，卻很少有人在意出汗是否異常。
汗水發出的信號，你知道嗎？
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腋下出的是「壓力汗」
當人承受巨大壓力時，大汗腺就會促使汗水產生。如果想減少「壓力汗」，人們應該學會緩解壓力。出「壓力汗」時深呼吸、喝點水、吃水果、喝牛奶等也利於緩解壓力。
頭暈眼花出大汗可能中暑
高溫下大量出汗，到陰涼處止汗後，馬上覺得眼前發花、頭暈目眩，說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起噁心、嘔吐等癥狀。一旦出現上述癥狀，應馬上補水、休息，如癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫。
出「咸汗」表明運動飲水不足
運動過程中汗水滴入眼睛是否感覺灼熱刺痛？汗水幹了之後，臉上是否留下白色印跡？這些都是「咸汗」（汗水鹽分偏高）所致。平時喝水較多，且低鹽飲食的人，一旦在運動過程中喝水不足，就很容易出現這種情況。
汗有魚腥味，也許吃錯了食物
流汗後身體發出魚腥味可能是身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產生的化合物三甲胺。三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產生腐魚或臭蛋等難聞氣味。
頸後大汗淋漓當心血糖過低
由於糖尿病或者劇烈運動等原因導致血糖低於70毫克/分升時，就會出現低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓、發冷或皮膚濕冷，特別是脖頸後及髮際線部位。同時還應該注意是否出現心跳加快、顫抖、噁心、頭暈、視力模糊等癥狀。
眼球突出伴怕熱多汗，留神甲亢
怕熱多汗是甲亢的特徵之一，此外還表現為身體消瘦、心率過快、精神緊張、難以入睡、大便次數增多等，嚴重時眼球出現突出。一旦出現這些癥狀應及時就醫，對症治療。保證碘攝入量是防止甲亢的主要措施，如適當攝入海帶、紫菜等含碘較多的食物。
滿頭大汗伴四肢發涼，可能心臟病
在沒有明顯原因的情況下，如果突然滿頭大汗，甚至導致渾身濕透，臉色蒼白或灰白，四肢發涼，並伴有心前區絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發作的可能。
孕期多汗常伴噁心、嘔吐
女性在懷孕早期容易出汗多，往往伴隨噁心、嘔吐反應，此時應根據醫囑適當調理；更年期女性多汗，常伴發性格情緒變化及體重變化，飲食上應適量吃些富含大豆異黃酮（植物雌激素）的豆類製品，利於緩解潮熱，必要時在醫生指導下進行治療。
不管是正常還是異常出汗，都要注意補水，最好加點鹽和糖以補充電解質，鹽和糖的比例為1：2。
出汗後常見的錯誤做法
猛吹風扇、空調
很多人在戶外滿頭大汗，一回家就開空調或風扇，對著身體猛吹，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整。此外，容易使體內熱應激蛋白合成減少，對高溫的耐受力下降，一旦回到外面熱浪滾滾的環境中便難以適應，容易導致中暑。患高血壓、冠心病的人還易誘發中風、心肌梗死等。
立即洗冷水澡
夏天出汗後不能立即用冷水沖洗。因為出汗後，皮膚血管仍處於擴張狀態，立即沖冷水會引起血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，流回心臟的血量突然變多，會增加心臟負擔。還有，機體從熱環境一下進入冷環境後，容易引起感冒或胃腸痙攣等。夏天出汗後應休息1小時左右，讓汗稍微少一點再洗溫水澡。
用冷水擦
已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，人會產生煩熱的感覺。若用溫熱毛巾擦，皮膚毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發出來，人體反而會感到涼爽舒適。
愛出汗的人飲食注意要點
適當吃點酸味食物
夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸味水果，可起到斂汗生津的作用，預防流汗過多而耗氣傷陰。並且這類水果一般含水量較高，在一定程度上也能起到補水的作用。
要注意其他營養素的補充
出汗時會損失較多的水溶性維生素，如維生素C，同時還會流失鉀。一般來說，水果是鉀的好來源，而口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。需要注意的是，胃潰瘍和胃酸分泌過多的人應該少吃酸。
多吃祛濕食物
容易出汗也可能是由於體內濕氣重造成的，所以在飲食上也應該注重祛濕。冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁都有很好的利濕作用，愛出汗的人也可適當食用。
