小說《武士會》透露了不少武功精華，部分拳法拳理摘錄

《武士會》是一本以拳術名家李存義為原型的小說。作者徐皓峰。書中講述了主角李尊吾傳奇的一生。

書里也透露了不少武功精華。還有太多東西，作者沒有說破……

現整理書中透露的部分拳法拳理，用以學習參考。

1搓繩之謎

李尊吾：形意拳又叫踐拳，因為發力用踐步。你不是我徒弟了，我不好按形意門的傳法，跟你直講踐步。幸好有老程，我借八卦跟你說說形意。

老程是開剪刀鋪的，什麼是踐？剪刀的剪。剪刀能剪開東西，因為根不動，左右相夾。人的根是襠，踐步是襠力。人走路是一步一步往前邁，踐步則是交剪互夾，兩腳不是向外邁出，而是向內縮抽。

老程對外教的八卦步，就是繞圈，見到可造之材，多教出一個探字，前腳邁出時腳尖往前多探一點，腳腕便活了。但光教探字，發不出力，探出去是為了回來，如腳板下有根草繩，往回一搓。

前腳回搓，可振襠力，在八卦門叫搓繩之秘。不點明，光聽這名是猜不出來的，因為常人習慣里沒有襠力這回事，也就想不到。你明白形意的崩拳該怎麼打了吧？

夏東來後腦髮根浪花般碎開——崩拳打的不是拳，是腿。作為兩腿夾角的襠部發力，兩腿振動如弓弦，力道上沖手部。

師父以前教的崩拳，只教外形——前腿急邁，帶得後腿跟隨，拳頭順勢擊出。當初自己一看便明，認為崩拳的奧妙是衝撞力，每日打兩千拳，頗有心得，不料全用錯了心，看不出來的才是奧妙……

形意拳果然是踐（剪）拳，拳力不是賓士衝撞產生，而是兩腿剪出來的。後腿不是被前腿帶起，而是主動地一夾，看著像跟隨，是因前腳搓繩之秘造生的錯覺……

2寅時練武

望著城牆，李尊吾久久呆立，似已站著死去。

許多事情，需要好好想想……不知多長時間過去，感覺空氣質感有了變化，那是寅時的氣味。寅時為三點到五點，是習武黃金時段，身體最為協調，大腦最具靈感，他所有的秘技都是在這一時段初次練成。

3武人不雙盤？

她雙眼閃出喜悅之光，李尊吾也很高興，將椅子讓給她，做手勢要她兩小腿交叉：和尚道士練內功，總是雙盤而坐，兩腳掰到大腿根——這叫佛坐，益處無窮。但習武人不雙盤，因為打拳震膝，再雙盤，膝蓋必傷。

4坐不垂腿

坐在椅子上，不能垂腿，因為血液直上直下，久坐腿僵。最好是白衣彌勒的叉腿坐姿，兩腿有了斜度，便免去僵腿之害。

5提頂即提神

坐姿便是內功。想頭骨由一根虛線提起，脖頸自然挺拔。常人頭頸多萎靡，直順後，似接通神秘能源，有力量灌下來。

李尊吾：提頂，就是提神。

6八卦松肩法

繼而教仇大雪放鬆兩肩。松肩是打拳要點，亦是靜坐關鍵。八卦門練松肩，要走托天掌，兩臂橫開，略低於肩——保持此姿勢，一圈一圈地走，日久肩松，鎖骨窩內凹，程華安的鎖骨窩能安鴿子蛋。

松肩，方能開氣。靜坐時，雙肩暗動，如海波起伏，一沉一浮。李尊吾教她：沉肩，就是沉氣。

7入定即睡覺

仇大雪玩味提沉，片刻來了精神，一笑睜眼：不敢練了，會睡不著覺的。

李尊吾道：反而睡得更好。世人見和尚道士入定，不知道是什麼，其實入定就是睡覺。常人靠睡眠補精神，吃多少滋補品，也不如睡一覺。只不過睡眠輕浮，入定深沉。你靜坐久些，會感到重重睏倦，那就是好處來了。

8女人內功優勢

女人比男人快三年，因為女人有乳房。揉轉乳房，即是上乘內功。男人的氣沉丹田，往往是自我幻覺，難有實效——但這話怎麼對她說出口呢？

9功夫只出在中丹田

世上許多學問都是俗的。俗，似是而非。比如氣沉丹田，人有上中下三處丹田，上丹田為鼻隆內，中丹田為胸窩內，下丹田為肚臍內。俗言，女人練胸，男人練腹，下丹田為男人成就處。

其實，功夫只出在中丹田，但男人生理沒有女人明顯，無法直接練胸，以練腹作過渡，本是無奈之舉，如果不知上升，俗在下丹田裡，一生便是瞎忙。

學拳，就是學女人、學小孩啊。

10 樁本該女人站

鄺恩貉膝傷痊癒，來學拳了。李尊吾先教了下氣樁、正氣樁、上氣樁，樁為靜立。下氣樁雙手抱於腹前，正氣樁兩手抱於胸前，上氣樁兩手抱於眉前，一站要一個時辰。

三個樁分別對應三個丹田，兩臂是引發丹田的契機，但空有契機，不會起作用，因為男人無乳房，所以兩臂不貫氣，對應三田，並無感應。

樁，本該女人站的。手無縛雞之力的女子抬著胳膊，可以梳妝打扮一兩個時辰，男人站樁，胳膊抬一會兒便上刑般疼。可惜女人因骨盆結構，兩腿吃重，不宜久站……

仇小寒語音又起，細如蚊鳴：無用功，還讓人練，這不是折騰人么？

李尊吾：人活著，做的多是無用功。練不出來，但可以讓我看出來他的心志性格。

11 絕對重心線

李尊吾走向鄺恩貉：別練這個了。

教他學小孩。小孩剛走路，要找到絕對的重心線，總是頭部筆直，往往後仰摔倒。行走日熟後，隨年齡增長，不會再求絕對，與世事一樣，能混過去便混過去了。

低頭貓腰，容易站穩，駝背的人照樣走得快，這是個混法。人成年後，多是脖子前傾，探頭探腦的樣子。

李尊吾吩咐將重心向身後放，鄺恩貉的頭聳了起來，眼中閃過一絲慌張——那是無法克服的本能，對於人類，頭部正直的恐懼，如站懸崖。

李尊吾：仰仰。

鄺恩貉脖頸後展，進入未知世界的憂色。李尊吾：

走起來！鄺恩貉一驚，疾行數步，幾欲摔倒，如兩歲孩童。

此刻天色大亮，李尊吾盯著院牆上的一塊暖紅：從頭開始，再世為人，找你的重心線。

鄺恩貉忙著腳下，腦袋一仰一沉，如箱蓋開合：有什麼用？

李尊吾看向他，沒有被觸怒的厭惡，反是同情：

找對了，便踏上高手之途……高手多災，小心難活。

一個月後，李尊吾見鄺恩貉有了中年人的沉穩氣質，問：

是不是覺得頭頂上有一個亮點？鄺恩貉少女被勘破心事般羞澀，李尊吾：我們憑它練功夫。

亮點為幻象，是找到絕對重心線的表徵。形意拳之勁，是調配重心線的整體力，而非掄臂掄腿的關節力。

12 蹲身頂身體認整體力

體認整體力，始自蹲身頂身。

兩腿併攏，曲膝蹲身，然後一足著力，對著頭頂亮點，將身體頂起來。李尊吾：人愛偷懶，覺得歪頭斜腰舒服，不知挺拔才能偷大懶。早年游泰山，看挑山工背石頭，有一上千仞的耐力，奧妙在身姿筆直。

鄺恩貉眼中閃現聰慧之光：

負重點不在後背石頭上，而在頭頂，以腳頂頭，等於重心線成了大扁擔，將石頭挑起來，挑當然比背省力。挑山工省力之法，便是形意拳勁。

13 肺是一把金鑰匙，打開二六連環鎖

她依舊不語，李尊吾自說自話：武功扛不過時辰，困一分，武功就弱一分，倒下一睡，再高的武功也沒用了。一天十二個時辰，我們叫二六連環鎖，把人給鎖牢了。開鎖要修中丹田，就是胸口，胸口裡有什麼？肺。

東牆方洞里積水流通，似一聲嘆息。

李尊吾掃一眼，繼續說：形意拳譜開篇是金木水火土的五行道理，我以為祖師爺不自信，武人拿文人的說辭來充門面。後覺得這堆廢話里有秘密，看五行相生——水生木，木生火，火生土，土生金——金是肺。五行對應五臟，相生道理，正與練拳效果一致，腎氣先動，引發肝、心、脾，一塊練肺氣。

方洞嗚了一聲，應有疾風穿過。

李尊吾：肺是一把金鑰匙，打開二六連環鎖。兩手抱在胸前的正氣樁，便是開鎖。形意門內，評一人修為，不說功夫大小，說肺強肺弱。在沉睡中，能警覺而起，也是肺的功能。

14 懂了渾圓，天下英雄打大半。

李尊吾：楊先生，您錯了，中與渾圓是兩件實在東西，農民知道渾圓，道士知道中，只是在你們讀書人里失傳了。

他清了下嗓子，農民的小推車為何推柄只高到人腰？會幹農活的人，掄鋤頭鐵鍬，不是以肩為軸，都是後手放在腰部，以腰為軸。案板上的魚翻騰起來，一個壯漢也按不住，因為魚甩頭甩尾，動了腰勁。

骨盆盛著腰腹臀——這個大圓球就是渾圓。人用渾圓，消耗小，可持久。一畝地，農家一個老太婆一個上午就犁完了，下午接著幹活，不會累趴下。人最強的爆發力也是用渾圓，懂了渾圓，天下英雄打大半。

15 中到底是什麼？

天下拳術分為內家、外家，少林拳是外家，形意、八卦是內家。外家用渾圓，內家用中。用中不可再用渾圓，出來的勁不一樣。內外兩家沒有高下之分，只是門裡門外，一個來自田地一個來自神廟。一戶人家拜天祭祖的祠堂總在家內，干農活要在戶外。

楊放心：中到底是什麼？

人為天之垂——人是天垂下來的東西。現今的人在拜天祭祖，總是一味謙恭，彎腰低首——這便失去了古意，上古先民祭祀，先要站直身體，感到頂骨似有線垂釣，將自己懸掛於虛空中。形意、八卦存著這份古意，兩拳的第一個姿勢都是雙臂高抬，會於頂骨上空，久久站立，感到身中似生出根虛線——不生出不打拳，這根虛線便是中。

楊放心：渾圓是骨盆盛著的腰腹臀，是實在骨肉，渾圓發力，尚好理解。中是虛線，如何發力？

李尊吾：能起作用，便由虛變實了。做手勢讓楊放心兩手高抬托舉茶杯，你不動指腕肘肩，能將茶杯轉動么？

茶杯僵在楊放心手中。

李尊吾拿起自己的杯子：我的武功跟祖師爺沒法比，只能動一點，但讓你見識見識，也夠了。

兩臂豎起，高托杯子。如中彈弓飛丸，指間杯子轉了兩圈。

李尊吾放杯，背對著門，坐下倒茶。楊放心也坐下，聲調真誠：古人言，朝聞道夕死可矣。國人已久不知中，能見到中，我此生該滿意了。

16 八卦掌不單是拳法，還是個陣法

崔希貴：先打哪個？

李尊吾又一眼掃過三個小夥子，眼珠質地如琉璃，竟有幽光：

八卦掌不單是拳法，還是個陣法，以一敵眾才是真八卦。一塊上吧。

三個小夥子遲疑未動。崔希貴一聲暴喝：你們是老娘們啊！打啊！三人一激靈，頃刻換了嘴臉，三匹狼般撲向李尊吾。

年輕人的情緒，如此容易被挑動。待顴骨將挨上拳頭時，李尊吾腳下一滑，斜行閃去。讓人追，也是有技巧的。

一人敵多人，便是將多人變成一人。李尊吾左繞右閃，身後的三人漸成一行。

後兩人被第一人擋住了——這是人的本能造成的，常人難免此錯誤，所有人向同一目標做同一反應，不自覺地會排成一行。

陣法的本質是分工，空間上的目標不同，有追、有堵、有直擊目標的不同任務。人很難承認分工，所以聚眾往往辦不成事。

17男人是天地的謬種

武人的抗打能力，是鍛煉肌肉間的膜。女人懷孕後，一月之內，腹膜強壯，可抵武人五年苦功。

男人努力而獲的，女人本來就有。大自然讓女人以各種方式嘲諷男人，男人是天地的謬種。

（轉載文，謝謝作者辛苦之作）?

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