飯後喝湯有什麼好處？這5款湯你值得一喝哦！

關於飯前喝湯還是飯後喝湯的問題，一直以來都有爭議，都說想減肥的人應該飯前喝湯，但是今天小編要告訴大家，其實飯後喝湯更能幫助消化，但是飯後喝湯也是有講究的哦，一起來看看吧。

1、蘿蔔湯

蘿蔔是順氣的食物之一，喝一些蘿蔔湯可以幫助身體排除體內的寒氣，起到暖身的作用。此外，蘿蔔中的芥子油可以起到保護腸胃的作用，其進入腸道之後可以促進腸胃的蠕動，加快消化的效率;同時還能增加食慾，對於腸胃健康可謂是極好的。

此外，蘿蔔湯還可以增強身體的免疫能力，蘿蔔中的鋅元素和維生素，都是身體日常運作所需要的物質。蘿蔔含有一種叫做木質素的物質，它可以提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。常喝蘿蔔湯可以幫助身體補充必需物質，還能起到預防疾病的作用。

2、青菜湯

青菜中含有豐富的膳食纖維，可以起到保護腸胃助消化的作用。空調越來越普及，室內的空氣變得乾燥。人體很容易出現上火現象，緊接著各種不良反應就會出現，例如：便秘。

經常喝青菜湯可以改善便秘現象。因為青菜中含有較多的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸胃蠕動，減少食物在體內的堆積，加速身體內部的新陳代謝。再者，膳食纖維本身消化的時間也比較短，還能增加身體內部的水分儲藏，可謂是便秘的剋星。

常喝青菜湯還能減少脂肪的堆積。膳食纖維容易讓人有飽腹感，可以有效減少身體對於高熱量食物的「渴求」。膳食纖維還可以包裹住身體內部的脂肪，使其一起排出體外，不會滯留在體內增加體重。

3、紅豆湯

紅豆湯對於保護腸胃也有很好的效果。紅豆湯可以滋潤腸道，補充人體所需的維生素。此外，多吃紅豆湯可以起到排毒的作用。

紅豆中還含有皂角甙，這是一種可以刺激腸道的物質，對於保護腸道健康有很好的療效。腎，是人體自我排毒的器官之一，很容易淤積毒素。經常喝紅豆粥還可以幫助腎臟排毒。

4、小米粥

小米粥對於腸胃是非常有益的。小米的營養價值非常豐富，被稱之為「代參湯」。但是小編今天並不是想要強調小米的營養價值，而是想和大家說的小米對於腸胃的保護作用。小米中含有的維生素B族，可以促進消化，預防消化道疾病，特別是口腔疾病。

5、排骨蓮藕湯

如果覺得上述推薦的湯太清淡了，下面小編就為大家推薦一款葷素搭配的湯羹——排骨蓮藕湯。蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。蓮藕其實是一味中藥，中醫常用它來治療腸炎、腹瀉、脾虛等疾病。

所以，排骨蓮藕可謂是有益脾胃健康的一款「良藥」。其中的排骨有助身體保暖，因為排骨中的蛋白質進入身體之後，可以起到散發熱量的作用。

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