告別「醜女人」，你要做到這幾點

導語：每個女人都想要讓自己變得非常漂亮和美麗，我們習慣於購買昂貴的護膚品來打扮包裝自己，然而，日常生活當中就有著許多的美容駐顏的食物，是可以讓你吃出白皙嫩滑的好肌膚的。這些美白養顏的食物，美眉們不要錯過了哦，想要了解的朋友們就趕緊來看看吧！

1、冬瓜

冬瓜是美容佳品，它的美膚駐顏的效果非常顯著，冬瓜之所以可以美容護膚，這與它其中含有的組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素等有著很大的關係，美眉們可用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑，從而達到非常好的美白皮膚凈化皮膚的效果。

2、豌豆

豌豆也有著非常好的護膚潤膚功效，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋，尤其對於去除面部黑斑非常有效果。所以，肌膚偏暗黑的美眉們，可以經常多吃一些豌豆哦！。

3、土豆

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素，土豆中的這些成分可以在皮膚對抗衰老的時候起到重要的作用，並且可以有效幫助女性排出毒素，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用，由於便秘宿便等引起的皮膚長痘長斑等問題，均可以有效改善便秘、令皮膚光滑起來。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為是非常好的保護皮膚的食品，能潤澤肌膚，它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩肌膚、痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，可以經常用胡蘿蔔榨汁來敷臉，在夏季可極好地去除皮膚表面的污垢和油脂，讓皮膚留住清爽和白凈。

5、香菇

香菇營養豐富，富含蛋白質和維生素、脂肪低、無膽固醇。食用香菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。同時，香菇還可以幫助女性提高免疫力，幫助肌膚提高免疫力，讓肌膚免受各種傷害，此外，香菇更有著多種保健養生功效，常吃對身體也十分有益處。

6、黃瓜

黃瓜是非常傳統的美容養顏聖品，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素和胡蘿蔔素，同時還含有較多的細纖維成分，可以有效清潔肌膚、消除皮膚雀斑、修復肌膚晒傷、緩解肌膚過敏等，黃瓜中所含的黃瓜酸，還可促進人體的新陳代謝，從而令身體的毒素排出體外，適合因便秘而影響膚質的美眉食用，黃瓜中所富含的維生素C，可以幫助肌膚保持很好的彈性、抑制黑色素的滋生。

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