扎心了，老鐵！這些月子雷區，80％的媽媽都在踩

十月懷孕的辛苦真的只有媽媽才能體會，很多媽媽都會覺得大不了熬過這十個月就好了！但是沒想到分娩後，一大堆事如滾雪球一樣越來越多！

十月懷胎，一朝分娩。從懷孕到分娩，孕媽們都要經歷孕早期的不適、分娩時的疼痛，然而這扛一扛也就過去了。

更讓人絕望的沒想到是月子期，這種絕望不僅僅是分娩給身體上帶來的折磨，更多的是深入骨髓的那種精神上的折磨。說多都是淚。

總結了幾件坐月子最難忍受的事，扎心了，看看你中了幾條?!

遭遇月子陋習

月子陋習相信很多媽媽或多或少都曾經遭遇過，不能洗頭，不能通風，不能起床，甚至是不能吃水果。即使已經知道了這些是陋習，但是架不住婆婆一句我吃的鹽比你吃的飯還多。

湯水吃到吐

一天N頓飯，各種湯湯水水吃到吐，想著都是為了孩子，吃就吃吧!然而更讓人惶恐的是還有各種紅糖的食物!!最後居然還有豬肚湯!

與失眠共生

小寶寶的到來，驚喜是毋庸置疑的，同時也失去了周公。小傢伙每隔一兩個小時醒來一次，餵奶、換尿布，白天折騰，晚上折騰，睡覺那是痴心妄想！

老人帶娃

這是一個敏感的話題，每個人的出發點都是好的。長輩有帶孩子有經驗，很多地方都有可取之處，但有現代年輕一輩帶孩子更加遵循科學的方法，因此無休止的爭論，誰也無法理解誰。

乳腺炎上門

新媽媽都知道餵奶的痛苦，發炎、發燒，每隔兩三個小時就要餵奶，這不是在傷口上添加新傷嗎?

被質疑奶少

小傢伙除了吃就是睡，一天N頓，吃奶速度之快令人咂舌。每天一堆七大姑八大姨的不相信的問，你奶是不是少啊？怎麼不夠小傢伙吃啊？

突如其來的委屈

很多媽媽產後情緒低落，尤其是產後兩周內，更甚者有人會導致產後抑鬱症。經常哭泣、過度疲勞、容易發怒、充滿罪惡感讓媽媽的心情處於極度不穩定狀態。

刀口疼

剖宮產的媽媽隨著麻醉效果消失，疼痛明顯，有些甚至不敢起床，術後刀口的疼痛一般仍要持續數天。

剛分娩後媽媽吃什麼，怎麼吃，對媽媽以後有非常重要的作用。然而，這些進補雷區，你踩了嗎？

誤區一：產後馬上喝湯

傳統習俗認為，產後馬上喝湯有利於身體恢復，也有利於通乳。所以，很多媽媽剛剛被推出產房，家屬們就拎著催乳湯在等著了。

然而，產後新媽媽喝湯急不得的。

剖宮產新媽媽，一定要在身體排氣之後才能喝湯，否則容易發生腸脹氣。

順產的新媽媽，在產房觀察兩個小時後，如果身體一切正常，可以喝一些清淡的湯水。

如果寶寶剛娩出就大量喝湯，尤其是催奶的湯，容易使新媽媽大量分泌奶水，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。

誤區二：產後出血多，吃桂圓、紅棗補血

桂圓、紅棗、赤豆都活血的食物，吃了不但沒有補血，反而增加出血量。

而且，這些都是高糖食物，有的新媽媽在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。

一般情況在產後2周以後或惡露乾淨後，才適合吃。

誤區三：新媽媽要多喝紅糖水、多吃雞蛋

月子里多喝紅糖水、多吃雞蛋是流傳已久的老習慣了。

那麼這個習俗到底科不科學呢?

新媽媽在分娩的過程中要耗費大量的體力和精力，失血較多，哺乳又需要耗費大量的能量，適當喝一些紅糖水是可取的，但也要適度。

中醫認為紅糖能健脾暖胃，有活血化瘀的作用，長時間服用會使惡露淋漓不凈。

而且紅糖能量很高，大量食用紅糖，不利於新媽媽體重恢復。

因此，新媽媽產後喝紅糖水的時間，以產後7～10天為宜。

誤區四：產後體虛，多吃老母雞

產後特別是剖宮產後，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。

老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。

產後體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩後又要哺乳所引起的。

這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物。

誤區五：產後不能吃水果

老一輩總是不斷地的提醒，不能吃生冷食物。水果也要煮熱了吃，否則會傷脾胃和牙齒。

其實，產後是可以吃蔬菜、水果等生冷食物。乳汁分泌的營養和飲食有著很大的關係，若不吃水果，乳汁中的維生素等營養從哪裡來呢?

而加熱或烹煮過的水果，不光沒有了新鮮的味道，營養成分也流失了很多。身體的恢復以及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用。

而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素，而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利於產後通便。

要知道，新媽媽在分娩過程中體力消耗大，腹部肌肉鬆弛，加上長時間卧床，運動量減少，致使排便肌無力，腸蠕動變慢，而容易發生便秘。

當然產後3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，但在接下來的日子裡，應該每天吃2個左右的水果。

誤區七：產後飲食最好不放鹽

新媽媽飲食不加鹽，出於擔心鹽吃多了影響乳汁分泌，再是擔心排水不暢。由於產後體內有大量水分需要排出，過多的鹽分會使水分瀦留體內，出現水腫。

但實際上，乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產後泌乳素的作用，跟吃鹽多少沒什麼關係。

懷孕期間，准媽媽體內都有不同程度的水鈉滯留，產後這些液體會隨著汗液、尿液大量排出。

如果產後飲食過於清淡，甚至無鹽的話，新媽媽容易發生低鈉血症，出現頭暈、眼花、乏力等癥狀，而且月子期間吃沒有味道的菜肴，也會影響新媽媽的食慾和心情。

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