大腦器官的衰老時間表，現在知道還不晚

每個人出生時神經細胞數量達到 1000 億個左右，20 歲左右大腦機能達到巔峰，之後便開始慢慢衰老。到了 40 歲開始，大腦的神經細胞以每天 1 萬個的速度遞減，從而對記憶力、協調性及大腦功能造成影響。

每天健康一點今天跟大家分享如何有效延緩大腦老化，讓你的頭腦常保活力、越用越年輕的小秘訣。

1..喝杯綠茶

茶葉中的抗氧化劑數量驚人，時不時喝杯綠茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當中，有效地延緩大腦退化。

2.大腦越用越年輕

大腦遵循著「用進廢退」的原則，就是用得越勤快越好用，調查顯示，多用腦的人智力水平比懶惰者要高 50%。還有研究顯示，腦力勞動者的平均壽命更高，看來，多多動腦，還有助長壽！

3.常做手指操

手指的運動和思維活動是緊密相連的，手指遊戲可以充分刺激大腦對應皮層，保證腦細胞的活力，對老年痴呆有一定的預防作用。

一槍打四鳥

做法也很簡單，左手用拇指和食指比劃成「八」，代表一支槍，右手比劃成「四」，代表四隻鳥，然後左右手動作反覆交替變換。

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五指分別比1、2、3、5

五指張開，依次大拇指、食指、中指、小拇指，據說只有 20%的人能做到，能做到的人通常不會痴呆，您不妨經常練習練習。

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