鄭州華夏：高考在即，青少年如何防範白癜風？

高考在即十七八歲的青少年們處在人生一個轉折點，這幾天對於他們來說是緊張的、興奮地，當然壓力也隨之增大，也許有一些人已經了解到青少年是白癜風的高發人群，壓力大也是他們患上白癜風的重要原因，當然也還有其它的原因會引發白癜風，那麼我們該怎麼預防呢?都需要做哪些工作呢?

1、良好習慣有保障

健康的飲食習慣對於青少年來說是很重要的，青少年身體處於快速發育的時期，身體各個部分對營養成分需求旺盛，所以飲食一定要均衡，葷素結合，不吃或少吃垃圾食品和膨化食品，滿足身體成長所需要的營養物質，才能提高免疫力增強體質，預防白癜風的發生。

很多青少年都會有熬夜的現象，難以保證正常的休息時間，使的身體疲勞，出現內分泌失調等情況，還要遠離不良嗜好，吸煙，喝酒等，都會對正在成長中的身體帶來嚴重的影響，青少年一定要養成良好的習慣，穩定的睡眠對白癜風的發生起到很好的預防作用。

碳酸型飲料是現在很多人解渴的首選，也一直特別深受青少年的喜愛。但許多人都忽略掉了很重要的一點：這些飲料中多含有化學品的成分，會嚴重危害身體健康，尤其是不利於青少年的健康成長，更為可怕地是誘發其他的疾病。所以這樣看來，青少年應該學會自控，盡量少喝碳酸型飲料，多喝白開水，促進人體的新陳代謝，提高身體免疫力，抵抗各種疾病的入侵，以此來保證身體健康成長。

2、好心態有保障

青少年面臨著學業的壓力，很多孩子都會精神緊張，壓力繁重。同時面對生理、心理方面的變化，也會產生無法剋制的壓力，如果孩子長期處於壓抑、焦慮的負性情緒狀態下，就有可能因此誘發白癜風。所以，預防青少年白癜風就要注意心理護理，不要給自己太大的心理壓力。

3、日晒要適度

長期的受到紫外線、陽光暴晒是導致白癜風的一大主要因素，所以在平時的生活中應該要避免長時間的受到暴晒，在外出時也應該要適當的塗抹防晒霜等防晒產品，尤其是對於戶外工作者來說更要注意。適當的日晒可以消菌殺毒，但過量的日晒則會灼傷皮膚產生黑色素的細胞，不利於黑色素的產生，這樣就加大了白癜風的發病幾率，所以青少年一定要注意合理接觸日晒。

4、適度鍛煉才更好

現在青少年面臨的學習壓力比較大，常常會忽視日常的鍛煉，有很多青少年朋友會處於亞健康狀態，這樣就可能會給白癜風的出現創造機會，所以青少年日常要加強鍛煉，這樣可以有效的增強自身免疫力，預防白癜風發病。青少年多運動，選擇自己適宜的喜歡的如打籃球，踢足球，乒乓球等等，在休閑娛樂的同時會刺激骨骼的增長，身體的發育更加良好。

5、環境污染盡量避開

人口的迅速增長和工業的快速發展，導致生態環境遭到很大的破壞。保護環境，減少污染已經成為各國的重要任務。為了預防白癜風疾病，不讓它有機可趁，青少年應採取一些有效的自我防護措施，避免減少有害物質對機體的損傷。

溫馨提示：青少年要以正確的態度和理性的認知去面對白癜風的預防工作，在日常生活中要養成良好的習慣。同時，在這裡建議已患者要及時去正規醫院進行治療，不要耽誤了自身病情。

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