男人做好這8點，提高腎功能，晚上打仗再也不怕你媳婦兒

一、膳食營養

皮膚細胞組成，細胞需要適當的營養，其品種要多樣化，完整的飲食包括豐富的水果，蔬菜和纖維，可以幫助人體維持良好的運作功能，皮膚在其顛峰狀態。

二、多食枸杞

每天枸杞飲料，美國人蔘泡的水，可以提高皮膚吸收氧氣的能力，並且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖，氨基酸，微量元素，維生素，牛磺酸，生物鹼等。對於補腎益精效果也是不錯的。

三、滋補中藥

滋補肝，腎，益精明目的功效成分。西洋參既補氣的作用，有滋陰作用，服後不會上火。如果我火氣大，加菊花水，疏風清熱，涼血明目。有時候可以食用壯陽助性的中藥，提高男人腎功能。

四、保證睡眠

在睡眠期間，我們的身體分泌出人體生長激素及其他皮膚生長因子可以刺激皮膚細胞的膠原蛋白和新一代長長期睡眠不足，價格就會使皮膚失去光澤。睡眠可是男人「老二」雄起的基本要素。

五、減少吸煙

據權威醫學雜誌報告，外觀吸煙者比非吸煙者至少5歲以上。吸煙者吸煙面部皺紋加深，可能總是有他的眼睛以躲避香煙產生的煙霧。

六、水量充足

如果我們從人體細胞體液攝入用水量，身體會逐漸導致人體細胞脫水。脫水的皮膚顯得乾燥，起皺。解決的辦法很簡單：喝8-10大杯水。

七、適當運動

適當的運動可以緩解壓力，壓力的痕迹，將新增年來我們的臉。一個痛苦的壓力，擔心線與20歲的臉的額頭，看上去比心臟健康的40歲的面孔和老更好。運動才是增強男人體質的好方式，畢竟夫妻生活也是一件體力活兒。

八、體重正常

一會兒減肥，而體重增加，體重繼續不斷變換，將被剝奪皮膚彈性，造成皮膚鬆弛。肥胖的人一般都比較虛，尤其是夫妻生活中，你必須要鍛煉身體讓體重保持正常，這樣才能盡顯男人風範。

九、保養皮膚

不要用力拉的臉，用棉球或柔軟的毛巾輕輕地洗臉，然後抹乾。粒狀清潔劑往往過於粗糙，對許多人來說，我們應該盡量減少這種皮膚清潔劑的使用。皮膚乾燥的人根本不使用磨砂類的清潔劑。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！