男星節目現場表演「人體旗幟」，超猛肌肉一秒帥翻全場！
29 歲的美國男演員柴克艾弗隆（Zac Efron），為了現正熱映中的喜劇電影《海灘救護隊》而鍛鍊出自己身材的巔峰狀態，雖然他日前表態「一定我輸！坦承肌肉完全無法跟巨石強森競爭，柴克艾弗隆：他根本是另一種等級！」，但是事實上柴克艾弗隆的狀態也已經讓許多人望塵莫及，在最新的某談話節目中，柴克就輕鬆的展現了高難度的健身動作。
▼主持人拿出下面這一張柴克曾拍攝的「人體旗幟」雜誌照，笑說：「柴克光著上半身逛街走到累了，我看見他停在路邊收費器上面休息！」不過柴克這一種"休息法"實在太不尋常，一旁的動作片男神湯姆克魯斯忍不住吐槽：「你是想把收費器拔起來嗎？」
▼主持人質疑柴克是不是用什麼方式把自己吊起來，因此現場淮備了鋼管，讓柴克親自表演，沒想到柴克在節目上做出的「人體旗幟」比雜誌更為標淮，不只雙腳更加合攏打直，撐住的過程也相當穩。
柴克的超猛國旗飄，讓湯姆克魯斯也忍不住佩服到大讚他完美與地面平行，並上前跟他握手，你絕對不能錯過柴克艾弗隆這一個「一秒帥翻全場」的ZB大絕招，快一起為「徒手旗幟」做準備訓練！
懸垂舉腿
引體向上撐起
窄距俯卧撐
單腿支撐引體向上
平板支撐抬腿
仰卧卷腹
就像大家看到的，這個動作需要人們用手抓著垂直於地面的桿，使身體與地面保持平行（與旗杆垂直）。看起來很難，但是據說只要身體素質較好的人經過一段時間的訓練都能夠做到哦！
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