溜肩嚴重影響肩膀的美觀度，如何在健身訓練中矯正？
什麼是溜肩？
溜肩指人體肩部與頸部的角度較大。主要原因是肩部的鎖骨和肩胛骨周圍附著的各種肌肉群不發達、無力，使鎖骨和肩胛骨遠端下垂。
一字肩會大大地暴露出你不完美的溜肩線條。
包括以下這種：卡在半路的一字肩。
溜肩嚴重影響我們肩膀的美觀度，導致穿衣服時肩膀下垮，也會讓人顯得很沒精神。溜肩的解決建議
建議要重視和著重加強鍛煉三角肌，特別是三角肌的中束。
此外需要注意的是，鍛煉三角肌時不要依靠聳肩借力，否則就過多鍛煉斜方肌，導致溜肩愈發嚴重。
矯正動作
1、啞鈴側平舉
做4組，每組12-15個
2、繩索側平舉
左、右手各做4組，每組12-15個
3、杠鈴上拉
做4組，每組8-12個
4、坐姿啞鈴上推
做4組，每組8-12個。
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