涼席選不好，晚上別想睡！別等有了一身病才來看

健康 06-05

文 | 微信公眾號：家庭醫生（ID：jtys1983）

夏天躺在床上，場景大概就是：床是燙的，枕頭是燙的，不敢跟另一半擁抱、汗水滴答的，內衣褲脫下、是餿了的……

你說不敢老開空調，怕得空調病？那涼席鋪起啊~~

家醫君回頭看了看被扔在角落的發霉的涼席，默默挑新的去了……

但天下涼席這麼多，我該挑哪種，才能睡著既舒服又健康？

Part 1

織物席

清涼指數： ★★★ 制涼溫和，溫度適中

價格優勢：價格差異大，60——5000元的都有

適宜人群：全家適用，尤其是老人、幼兒、孕婦等體弱人群

在織物席這個大家族中，有仿藤席、亞麻席、冰絲席等成員。

仿藤席

你問我為什麼不用真藤席？因為現在市面上天然的少啊，又貴……

真藤席性暖，吸汗效果好，透氣性強，耐磨，但新席子通常都有藤結，非常硬糙，不可摺疊，需用滾珠打磨。

而仿藤席則是用植物纖維、樹木和草打碎組合而成，相對來說性軟，好存放，透氣性和舒適性沒有真藤席好，但價格也相對便宜，一般在150元-500元。

亞麻席

亞麻席的吸濕和透氣性都比較好，還有抑菌和防靜電的作用，被人們「纖維皇后」和「天然空調」。

目前，亞麻席比較受消費者的歡迎。

冰絲席

高檔的冰絲席中會添加真絲，而價格低的，一般是用布頭或制衣邊角料合成的再生纖維所編織。

再低的，甚至低到跳樓價的，那就要小心可能添加了黑心棉了。

選購指南：

都說林子大了什麼鳥都有。市場上織物席佔有率最高，質量也最容易參差不齊。所以，建議大家到正規商場或超市去購買。

同時，織物席多數要經過染色的工序，因此，容易過敏的人最好挑選純色或色彩比較素的。

清洗建議：

亞麻席和冰絲席可以手洗，也可以機洗，而仿藤席只能用濕布擦。

在使用時，要注意經常晾曬和擦拭，一天一擦洗，一周一晾曬，避免霉變和滋生蟎蟲。

Part 2

草席

清涼指數： ★★ 涼度低，降溫性差

價格優勢：比較低廉

適宜人群：適合老人、病人；不適合皮膚敏感者和嬰幼兒

草席，又稱藺草席，使用歷史悠久，一般採用藺草編織而成。吸濕性較強，但是不耐用，席面容易破損、變黃和受潮，所以容易滋生蟎蟲，引發皮炎。

選購指南：

選擇席面平整、編織緊密、席邊光滑、顏色均勻的草席，能聞到草香則更好。

清洗建議：

新買的草席及每年首次使用時，要用熱水反覆擦拭，並且放到太陽下暴晒幾小時，正反兩面交替進行，有助於殺死蟎蟲。

遇到南方的梅雨天和北方的桑拿天時，更要注意防潮。

Part 3

竹席

清涼指數： ★★ ★★★ 降溫效果最好

價格優勢：價格適中

適宜人群：適合怕熱的年輕人或身體強壯的人；不適合老年人、孕婦和兒童

竹席由竹篾製成，常見的有竹條席和麻將席，現在還有碳化席。

麻將席

麻將席狀似麻將塊，儘管降溫速度快，但塊與塊之間有縫隙，容易夾肉，並且透氣性也差，吸汗效果不太好。

竹條席

柔軟度比較好，席面光滑，比麻將席更受歡迎。

碳化席

碳化席的竹子經高溫爐中加熱，形成碳化，因此顏色多呈深棕甚至接近黑色。

若能聞到木質的香氣，則質量比較好。

選購指南：

某些竹席半黑半黃，有可能由劣質竹子所制，最好別購買。盡量選擇煮麵的顏色比較均勻的、平滑度高的席子。

清洗建議：

竹席不宜曝晒，以免變脆，最好每天睡前睡後都用溫開水擦拭一遍，能使竹席提前泛紅，從而更加涼爽。

Part 4

牛皮席

清涼指數： ★★ ★★ 制涼溫和

價格優勢：價格昂貴

適宜人群：四季可用，全家適用，適合出汗較多的人

涼席市場上，牛皮席屬於高檔的一類，價格較貴。

牛皮的皮面柔軟，吸濕排汗性強，降溫溫和。

市面上，牛皮席分為兩種：黃牛皮席和水牛皮席。通常來講，黃牛皮的毛孔比較粗大，因此透氣性較好，價格更高。

選購指南：

可先用手觸摸，柔軟度和滑爽感是好牛皮席的標誌，沒有異味的更好。

清洗建議：

不要在陽光下直曬，也不要直接用水沖洗，用濕布擦拭皮面即可。

真皮容易吸水，且不易蒸發，擦洗後要在通風處陰乾。

除蟎小竅門

先把涼席鋪好，然後用電熨斗放在濕毛巾上來回地熨燙。需要注意，要讓保持濕毛巾在每一個地方熨燙久一些，這樣就能用高溫蒸汽殺蟎蟲了。

每年首次使用涼席前，都要好好地為涼席除一次蟎，之後每周可以按這個方法為涼席除蟎殺菌一次。

編輯：周瑞雲

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