女孩子應該知道的美容和生活常識大全

A、美容、瘦身類

1、長期扎馬尾易致斑禿或脫髮：梳辮子扎得過緊會導致脫髮。專家建議女性要少扎馬尾，換各種髮型；

2、瘦腿全攻略：海苔含豐富的維生素A、B1、B2以及礦物質和纖維素，可促進代謝排水， 纖細美腿；

3、去除黑頭：把相同比例紅糖與蜂蜜放一起攪勻，塗抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一周兩次，可去除黑頭；

4、秀髮修護：洗髮後將橄欖油塗於頭髮用發套包住，停留20分鐘左右沖洗，可修復受損的頭髮鱗片；

5、最新瘦腰食譜：赤小豆粥。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥，作早晚餐食用；

6、餐前飲黑豆奶可減肥：黑豆富含卵磷脂和皂甙，具有很強的抗氧化作用，能有效預防癌症和肥胖；

7、唇部護理：嘴唇翹皮時用熱蒸汽毛巾敷一遍，可把小翹皮和細小皺紋整理好；

8、打理蓬鬆捲髮：選用含杏仁油的護理液，因為杏仁精華更易滲透到受損髮絲中，從髮絲內部進行修補；

9、秋季護膚：善待雙足，經常用茶樹油浸泡雙腳，不但可以殺菌，還可促進血液循環，軟化角質；

10、香水物語：體溫高的部位，抹香水的效果比較好，香氣向上升，香水塗在下半身更能獲得理想的效果；

11、肌膚去痘印：用珍珠粉加適量雞蛋清攪成糊狀，敷臉15分鐘，長期使用可淡化痘印、光滑肌膚；

12、吃瘦你的下半身：香蕉含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下半身積聚；

13、肌膚控油：急救法，用涼水或冰箱里的冰可樂冰一下臉部，毛孔立即縮小，再使用控油品，效果加倍；

14、肌膚控油：飲食方面，適當地補充維生素B6可減少皮脂的分泌，平時宜多吃些水果、蔬菜和魚類；

15、雞蛋美容：蛋清加5滴檸檬汁調勻，敷面20分鐘後洗凈，潤白皮膚、減淡雀斑色素，尤適油性皮膚；

16、糙米稀飯「刮」脂肪：糙米含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃有降低脂肪的作用；

17、晚餐大量吃水果脂肪會堆積：專家指出，水果並非能量低的食品，吃得過多，糖分就會轉化為脂肪；

18、肌膚脫毛小貼士：脫毛膏含有化學成分，脫毛後不宜使用體香露和防晒乳等護膚品，否則易刺激肌膚；

19、常吃番茄可防晒傷：番茄富含抗氧化番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可讓晒傷係數下降40%；

20、栗子白菜粥「吃掉」肌膚黯淡：栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，二者結合食用會使肌膚白皙透亮。

21、消除「孔」慌：栗皮緊膚。取栗子的內果皮，搗成末狀，與蜂蜜調勻敷臉，能使毛孔縮小，細緻肌膚。

22、肌膚美白：將蕃茄汁加入適量蜂蜜攪成糊狀，塗抹臉部，約15分鐘後洗去，可使皮膚白皙細緻。

23、美白肌膚：將苦瓜切成薄片，放在水裡泡5分鐘後敷臉，苦瓜所含的VC居果蔬之首，對美白有奇效。

24、淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋果醋調勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的沉積，淡化各種色斑。

25、秋季防晒：鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有「防晒營養素」，經常食用可以很好的保護肌膚。

26、食療美肌：黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，經常食用，可以延緩皮膚衰老。

27、化妝水的妙用：潔面後，將浸濕失控油化妝水的化妝棉敷在T區10分鐘，可吸收油脂、收縮毛孔。

28、美白祛斑：多吃豌豆可以祛班駐顏，《本草綱目》中記載豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。

29、膠原蛋白不能改善膚質延緩衰老：口服膠原蛋白，只能為肌膚增加保濕能力，不能從根本上改善膚質。

30、肌膚去黑頭：取適量珍珠粉與水調成膏狀，均勻地塗在黑頭處，按摩15分鐘用水洗凈，可去除黑頭。

B、健康小百科

1、小毛病有妙方：牙齒疼痛——去藥店買點丁香油，將棉棒浸入丁香油後，放置在牙上，可以緩解疼痛；

2、五類人群別喝雞湯補身：胃酸過多、患膽道疾病、高血壓症、高血脂症、腎功能不全的人都不宜喝雞湯；

3、手腳冰冷者可飲芍藥茶：飲用芍藥茶可以促進血液循環，將體內各處積聚的淤血排出體外；

4、男人應該多吃的食物：鷹嘴豆，富含鎂及男性必不可少的硒，可保護前列腺免受傷害，降低膽固醇；

5、男性最需要的三種營養素：番茄紅素讓前列腺更健康，鋅提高精子質量，維生素E保護心血管；

6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉質厚美，熱量高，就像冬季的栗子一樣營養價值非常高；

7、熬夜後保養：益於恢復精力和體力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，營養豐富且可補充能量；

8、女人必吃抗衰食品：西蘭花，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，被證實是最好的抗衰老和抗癌食物；

9、多吃核桃可防皮膚乾燥：核桃飽含豐富亞麻酸食物，能有效改善皮膚的新陳代謝，可緩解皮膚乾燥；

10、護眼知多點：多吃藍莓、少量白果、黑巧克力、深海魚油和蔬菜，對眼睛健康都有幫助；

11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝不好甚至肝炎患者十分有益；

12、每天揉幾分鐘耳朵防病健身：先以掌心前後摩擦耳廓十餘次，後用拇、食指上下摩擦耳輪部十餘次；

13、夜間尿頻試試四道菜：核桃炒韭菜；燉蠶蛹；竹絲雞湯；豬小肚湯；晚餐應避免進食冬瓜、白菜等；

14、降血脂的食物：豌豆湯。每天中午只要吃半碗豆類，就可在8周內使「壞膽固醇」濃度降低20%；

15、維C不能與海鮮同吃：因為維C具有還原作用，會將海鮮含的五價砷轉變成砷，即砒霜；

16、緊握拳頭30秒測知健康：若變白的手掌需要花10秒才能恢復原色，要當心是不是有動脈硬化的情形；

17、芹菜生吃才降壓：芹菜的降壓作用炒熟後並不明顯，最好生吃或涼拌，連葉帶莖一起嚼食；

18、巧食葡萄：葡萄乾一把，枸杞子兩匙，煮後加蜂蜜少許，治貧血、神經衰弱、疲勞綜合症；

19、健康吃水果：畏寒體弱和胃虛的人不適宜於吃香蕉，因為香蕉在胃腸中消化得很慢，對膽囊不好；

20、高血壓防治：換季時節別減葯。醫生提醒患者不要輕易減葯，血壓控制在90/60以內之後再考慮；

21、保健小竅門：鮮姜白糖治胃寒痛，鮮薑末500克白糖250克腌在一起，飯前吃1勺，每日3次；

22、食物配對營養加倍：橄欖油烹飪帶皮的土豆，人體能吸收到土豆中更多的營養成分，有保肝明目效果；

23、高血壓防治：鮮芹菜五百克，用冷開水洗凈，搗爛取汗加蜂蜜50毫升調勻，每日1劑，分3次飲服；

24、百合綠豆乳可治夏季失眠：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛即可，服用時加些牛奶；

25、嚼生洋蔥可預防感冒：洋蔥中含有植物殺菌如大蒜素等，因而有很強的殺菌能力；

26、餐後吃菠蘿可幫助消化：菠蘿中有蛋白酶，酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內酶的不足，幫助消化；

27、增強免疫力的食物：蜂膠，能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫力處於最佳狀態；

28、吃醋泡葡萄乾可降血壓：將一勺葡萄乾和一勺黑醋混合放進容器里，放置5分鐘左右就可以食用；

29、三類人不宜常喝綠豆湯：屬於寒涼體質的人，老人、兒童以及體質虛弱的人，正在服用各類藥物的人；

30、常用板藍根小心副作用：人在健康狀態下過多服用板藍根，會傷及脾胃，有過敏使者，不要輕易服用；

31、冰淇淋消夏，70~~100克/天即可：如果吃太多的冰淇淋，易引起胃腸炎、喉痙攣、聲啞失音；32、「吃醋」可以緩解失眠癥狀：中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可轉化為陰氣，從而促進睡眠。

32、「吃醋」可以緩解失眠癥狀：中醫認為酸甘化陰，即食入酸甜性食物可轉化為陰氣，從而促進睡眠。

33、防治感冒：熱水泡腳。每晚用較熱的水泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡至雙腳發紅。

34、飲食貼士：鹹魚不能和西紅柿等同食；食蟹時不食泥鰍、杮子、生梨、香瓜、花生、濃茶和冷飲等。

35、營養秀髮的綠色食品：美研究證明，每天飲一杯黃瓜汁能防止頭髮脫落和指甲劈裂，還可以增強記憶力。

36、菲菜炒核桃仁補腎效果佳：這是補腎的最佳葯膳佳肴，尤其適合疲勞乏力、體虛嗜睡的人食用。

37、紅白蘿蔔忌混吃：白蘿蔔VC含量高，而胡蘿蔔含一種對抗VC的分解酶，可破壞白蘿蔔中的VC。

38、胃脹按天樞穴：此穴位於肚臍左右兩拇指寬處，用中間三個手指下壓此處2

分鐘，可緩解胃脹、胃痛。

39、食醋與健康：將花生仁泡在醋里7天以上，然後每天吃1015顆，連吃一星期以上，可調節血壓。

40、按摩眼眶可治鼻炎：雙手食指按在兩眼下的眼眶骨，每天兩次揉兩百下，一段時間後可見效。

41、月經前可以喝點新鮮菠蘿汁：由於菠蘿里含有一種可使人體肌肉放鬆的菠蘿蛋白酶，可緩解月經疼痛。

42、緩解背痛的妙招：在濕潤的浴巾中裹滿冰塊，在背部疼痛的部位敷上兩小時軟膏可以緩解疼痛。

43、豆子吃多易貧血，吃豆芽更好：吃豆芽要比吃原豆好得多。製作豆漿時，也最好將豆子浸泡一夜。

44、千杯不醉法：樟木、葛根各半兩，泡茶喝，飲酒前喝防醉，酒醉後喝下解醉。

45、提高睡眠質量：卧室里不能有花卉，卧室里只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。

46、提高睡眠質量：睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。

47、愛哭能長壽，每次不應超過5分鐘。現在全世界女的比男的長壽5—7年，女人愛哭是長壽的原因之一。

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