即使不做「極限運動」你的狗也會陷入受傷的魔掌

再一次關於運動傷的內容

首先糾正幾個常見的誤區

並不是只有運動犬才會發生運動損傷

並不是只有高強度運動才會受傷

受傷不僅僅與疲勞相關

更與缺乏鍛煉和意外相關

與跳躍相關的損傷並不止與跳躍高度相關

肌肉強度不是天生的，需要鍛煉

鍛煉好的肌肉，強度和維度不會保持變

停訓一段時間後

恢復訓練時不能立刻恢復到原有強度

因項圈導致的頸部和脊椎傷易被忽視但不容忽視

以上

太長不看版

在最近的4年中，寵物主人申報了180000多例狗的跳躍相關損傷

大部分是割傷和擦傷，但也有相當數量的背部損傷、椎間盤滑脫、扭傷和骨折

背部損傷、追盤滑脫和扭傷常常發生於沒有進行良好健身的狗身上，預防方式是保證你的狗全年都進行常規鍛煉

Makes Your Dog a Sitting Duck for Injury

Even Without Extreme Sports

即使不做「極限運動」你的狗

也會陷入受傷的魔掌

By: Dr. Becker

翻譯：張昕 Jackie Zhang, M.D

「

你的狗試圖一下就跳上一個較高的物體嗎？它在跳之前會看看嗎？可能是吧，如果它跟大部分健康的狗一樣的話。

狗是天生的運動員，可以在一天內的訓練課中多次起跳落地，通常不會發生意外。這就是為什麼很多人都不會意識到，狗跟人一樣，可能會在一次原地跳躍中受傷。

全美互惠保險公司（美國最大的寵物保險公司）報道了2012.2.29～2016.2.29期間，超過180200例與跳躍相關的損傷，包括：

107502例軟組織創傷，主要為切割傷和擦傷

46386例背部受傷或椎間盤滑脫

20006例扭傷

6335例腿骨折

預防「跳躍者」的最多數和最少數的損傷

跳躍相關損傷的最多的是軟組織損傷，通常較輕。大部分的運動犬在室外運動時都會偶爾發生擦傷或割傷。對於這個類型的損傷你可以做的事情不多，但這不妨礙你的狗正常運動。

然而，我仍然要提醒你，確保你的狗的運動和玩耍的區域是安全可控沒有危險的。跳躍相關損傷的最少數的腿骨折，通常都不是來自於正常強度或者高強度運動。

圖源：https://www.vetary.com/dog/condition/front-leg-injury

造成骨折的原因通常是突然衝擊於身體的直接暴力，比如，被車撞或者從高處跌落。骨折常見於老年寵物和那些易激動的冒險者。

防止發生骨折的最佳辦法是確保你的狗隨時都在你的掌控範圍內，特別是在室外。

大部分的跳躍相關損傷多見於不健身的狗

背部損傷，椎間盤滑脫和扭傷，包括前十字韌帶損傷，常發生於缺乏健身的狗身上。比如，如果你的狗一整個冬天都呆在室內，它的肌肉的強度和維度都會丟失。事實上，研究表明，只需要幾天的時間，發達的肌肉就開始丟失強度和維度。

圖源：http://viralpawz.com/keeping-your-dog-from-jumping/

在寒冷的季節休息了4-5個月後，你的狗的肌肉會非常弱。如果在春季來臨的時候突然開始做明顯的跳躍，它就會處在受傷的邊緣。

從低強度的運動開始，逐漸過渡到高強度的練習，是預防損傷的一個有效措施。如果你的狗已經當了數周或者數月的沙發狗，在恢復高強度訓練之前，先逐漸提高它的健身強度。

這對那些「周末勇士」狗，也同樣適用。 我見過很多狗在周末且僅在周末跟主人進行高強度的遊戲和鍛煉後發生的反覆受傷。而在周一到周五，這些狗除了在院子里溜達之外大多幾乎不運動。

圖源：https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/26/dd/e8/26dde880e9bb36df72f95dd919b8f3c9.jpg

讓你的狗在放開了運動之前做好熱身是非常重要的。快走，讓他們在開始更高強度的運動之前充分伸展四肢，這對於上了年紀的狗來說更加重要。

許多狗已經養成了含有隱患的習慣很多年（跳上跳下汽車，從數節台階蹦上蹦下，等），這些都應該做出調整以減少潛在的受傷風險。

一致性是另一個關鍵。你的狗應該每天都做一些鍛煉以確保良好的生理狀態，它的肌肉應該保持良好的強度和彈性。這會讓它足夠強壯可以更好的避免拉傷、扭傷和其它類型的損傷。

維持肌肉強度的鍛煉應該每周三次，每次最少20分鐘，這是最少時間，不是最佳時間。根據寵物的年齡不同做出增減調整。

避免椎間盤和頸部損傷

椎間盤和頸部損傷常來自於拉緊項圈。希望你已經訓練了（或者正在訓練）你的狗松繩散步。但即便是訓練得很好的狗也會偶爾突然向前蹦，導致頸部的項圈突然拉緊。

當你的狗非常興奮的向前蹦時，放鬆的牽繩突然拉緊，大量的壓力施加於頸部和脊椎區域。

圖源：http://beyourowndogtrainer.com/dog-problems/

how-to-stop-your-dog-pulling-part-one/

這個壓力會導致椎間盤損傷或者頸部出現其它的問題。癥狀可以為移動或者低頭吃飯喝水時表現出猶豫，或者在觸碰它的頭部或者頸部時發出嗚咽的聲音，這種類型的損傷有時還會引起前腿的跛行或疼痛。

如果你的狗習慣性爆沖，但是你沒有能力改變現狀——或者你正在試圖改變爆沖——我推薦你更換胸背或Gentle Leader項圈等。這些裝置可以將壓力重新分布至身體其它部位，從而減少頸部的壓力。

圖源：http://howlingdogalaska.com/index.php?main_page=page&id=28

預防跳躍相關損傷的常規練習的重要性

如果你的狗的腿部肌肉強度不夠，肌腱和韌帶的彈性和強度不足，核心肌群從來沒有鍛煉過，那麼哪怕在家做一個突然的運動都有發生上述損傷的可能。

你的狗需要你的幫助，通過日常的一致性的有氧運動來維持骨骼肌強度，包括的運動可以是：和你一起散步、徒步、慢跑，游泳，玩球或者接飛盤。

圖源：http://www.bedandbiscuitaustin.com/

dog-behavior-training/how-to-teach-your-dog-to-enjoy-swimming/

根據你的居住地，在春天和夏天的數個月中，很容易進行鍛煉健身，但你的目標應該是讓狗全年都保持鍛煉。如果你居住的地方在冬季無法進行室外運動，你需要發揮一些創造性讓你的狗保持運動，以下是一些建議：

水中跑步機或者溫水游泳池

室內敏捷運動，搜索訓練或者嗅聞運動

室內狗公園（如果你居住的地方夏天氣候炎熱，這也是一個不錯的選擇）

越野滑雪

」

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